小松菜とチーズのカルオコ

小松菜とチーズのカルオコ
水の代わりに牛乳を使用することによって不足がちなカルシウムを摂取でき、小さいお子様も手軽に一口で召し上がって頂けます。

材料 (1人分)

小松菜
120g
玉ねぎ
50g
とろけるチーズ
20g
牛乳
60cc
1個
1歳からのお好み焼粉
40g
1歳からのお好みソース
50g

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食材一覧にある食材を準備します。

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玉ねぎ、小松菜、とろけるチーズに卵を加えます。

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更に1歳からのお好み粉を入れます。

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水の代わりに牛乳を入れます。

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スプーンを使い全体が混ざるように下から掬い上げるようにして混ぜます。

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ホットプレートを200℃に設定し、十分に温まれば1口サイズの大きさに整えていきます。

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3分焼焼、ひっくり返す前にお肉を乗せます。

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ひっくり返し、4分焼きます。

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しっかりと蒸らす為に水を少量かけます。

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蓋を閉めて4分経過したら開けましょう。

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最後お肉が上になるようにひっくり返し4分焼、上記を飛ばしてあげます。

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ソースとお好みでマヨネーズをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

早くから混ぜてしまうとキャベツからドリップが出るので混ぜるのは焼く直前にしましょう。

このレシピの生い立ち

カルシウム不足に最適で、野菜もたっぷり入るのでヘルシーです。
レシピID : 4552886 公開日 : 17/05/31 更新日 : 17/05/31

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