お弁当にも♪ほうれん草としめじのおひたし
フジぽん
作り方
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ほうれん草、しめじの下準備をする。よろしかったら下記ご参考下さい。
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ほうれん草はアイリッシュショコラさんの レシピID4706502にお世話になっています。とっても綺麗に洗えます☆
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しめじはひろママ＊さんの レシピID 3247193 にお世話になっています。無駄なく使えとっても便利です☆
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ほうれん草、しめじはお好みの方法で茹でて下さい。
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ほうれん草はしっかり水けをしぼり、3cm位の長さにそろえて切る。
しめじもざるにあげ水けをきる。
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かつおだしとしょうゆで和えてからかつお節をかけて完成です。
(お醤油は味見をしながらお好みで調整下さい)
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お弁当用には、少量のごま油でさっと炒め、醤油少々加え味を濃いめに仕上げます。
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unyoryさん☆手違いで頂いたれぽ掲載出来ませんでした。申し訳ありませんm(_ _)m
お弁当にも入れて頂け感謝です♡
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みーき☆23さんがご実家ちぢみほうれん草でお作り下さいました♡旬の時期短いですが甘くて美味しいですよ♪よかったら是非♡
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夢夢555さんが「きのこも入るので免疫力up嬉しい〜」と朗報お届け下さいました。食の力を再認識です！有難うございます♡
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クック1715L1☆さんが炒り卵を添えてワンプレート1品にして下さいました♡彩りよくお子様も喜んで食べて貰えそうですね！
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sakuraロゼットさんがサラダほうれん草でお試し下さいました〜♪茹でられたのでしょうか？アクも少なくそのまま和えても
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良いかもしれませんね♡私もやってみます☆お一人様朝食でも栄養バランス良くお洒落で憧れです♡いつも有難うございます(^^)
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2017.624
「ほうれん草しめじ」の人気検索でトップ10入りしました。
検索下さった皆様ありがとうございます♡
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2017.11.16
お蔭様で話題入りすることができました。れぽお届け下さった皆様本当にありがとうございます♡
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2017.11.28のプレミアム献立に選んで頂きました。ありがとうございます。
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2017.12.02
お蔭様で
「ほうれん草のおひたし」の人気検索で1位になりました。ありがとうございます。
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2018.02.12のプレミアム献立に選んで頂きました。ありがとうございます。
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2018.11.28「太らない」プレミアム献立に選んで頂きました。ありがとうございます。
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しめじにはカルシウムの吸収を促進するビタミンDが豊富とコメント頂けました。お子様だけでなく私達年代も心がけたいですね＾＾
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2018.12.03 レシピ画像を変更致しました。
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2018.12.05工程追加致しました。フォルダインして下さった方、印刷して下さった方お手数をおかけし申し訳ありません。
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2019.01.08 お蔭様で2度目の話題入りをすることが出来ました！本当に沢山のれぽを頂き有難うございます(^^)
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コツ・ポイント
ほうれん草もしめじも茹で過ぎない方が美味しいです。
このレシピの生い立ち
ほうれん草のお浸しは、簡単な方法ですがよく作ります。すぐに食べきってしまうので、カサ増ししてお弁当用に残るようしめじを入れました。家族に好評でそれ以来作り続けています。
フジぽん
