簡単ヘルシー♪ひよこ豆とツナのディップ

簡単ヘルシー♪ひよこ豆とツナのディップ
ディップの材料はほんの3つ!ミキサーで混ぜるだけなのに、お店みたいな味に仕上がります。野菜が苦手なお子様にもぜひ!

材料 (2人分)

◎ツナ缶(オイル漬け)
70g
◎オジカ フレンチドレッシング
50ml
◎ゆでひよこ豆(なければ大豆)
40g
好みの野菜(人参、大根、アスパラ等)
適宜
粗挽き黒コショウ
少々
パセリのみじん切り
少々

1

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今回はフレンチドレッシングを使います。

2

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野菜は食べやすい大きさに切っておきます。

3

ミキサーに◎の材料を入れ、なめらかになるまで混ぜます。(ツナ缶は油ごと入れてください)

4

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ディップの上に黒コショウとバジルを振り、野菜と一緒に盛り付けて出来上がり☆

コツ・ポイント

2の行程でミキサーが回りづらければ、少量のオリーブ油を混ぜて調整してみてください。
大きなミキサーの場合、倍量で作ったほうが作りやすいです。

このレシピの生い立ち

野菜がたっぷり食べられる、美味しいディップが食べたい!と思って作りました。
豆も入れてヘルシーに。
レシピID : 4561050 公開日 : 17/07/21 更新日 : 17/08/10

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