糖質off朝食♪油揚げのオープンサンド♪

糖質off朝食♪油揚げのオープンサンド♪

Description

糖質制限中の旦那さんの朝御飯に作りましたが、娘達も油揚げのオープンサンドが大好き(*^^*)

材料

油揚げ(長方形)
2枚
ツナ缶
1缶70g入り
マヨネーズ
大1,5
ハム
4枚
スライスチーズ
4枚
醤油(好みで)
少々
ブラックペッパー(好みで)
少々

作り方

1

写真

油揚げ(長方形のもの)を半分に切る

2

ツナ缶の油を切り(私はめくった缶の蓋をツナの上にのせて両手で押さえ油を切っています♪手を切らないでね!!)ツナマヨを作る

3

油揚げを両面きつね色に焼く(油は引かない)

4

写真

油揚げが両面色よく焼けたら写真のように置き、真ん中に卵を割り入れ、ツナマヨ→チーズ→ハムを乗せ蓋をして卵を好みの固さに♪

5

写真

お皿に野菜を添えて、お好みで醤油やブラックペッパーを♪
目玉焼きは好きなタイミングで油揚げに乗せてお召し上がり下さい

コツ・ポイント

油揚げを両面きつね色にカリカリに焼く♪
目玉焼きの焼き加減の調節くらいかな(*^^*)

このレシピの生い立ち

糖質off中の旦那様の朝御飯に考えました♪
レシピID : 4561298 公開日 : 17/07/21 更新日 : 17/07/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

18/10/02

写真

何度かチャレンジしていますが皿に載せると崩れるので。味は最高!!

ゆみっち先生

美味しければ完璧です\(^o^)/作って頂き感謝感謝です♪

17/10/21

First tsukurepo mark
写真

美味しく出来ました♪レシピありがとうございます♡

はーち♡

素敵ぃ(^^)おしゃれですね♪私のレシピ作って頂き感謝です♪