バナナヨーグルトケーキ

バナナヨーグルトケーキ
混ぜるだけ!全量301kcal。

材料 (18cmタルト型)

バナナ
1本(皮なし120g)
ヨーグルト
1パック(190g)
ドライおから
15g
45cc
大さじ2
加糖ココア
大さじ2
寒天
小さじ1

1

ドライおから+水で生おから(60g)に戻す。レンジ500wで3分加熱しておいておく。

2

全ての材料をフープロに入れて、滑らかになるまでガーっと回す。

3

型に流しいれ、180度に余熱したオーブンで30分焼く。粗熱が取れたら冷蔵庫で良く冷やす。

4

写真

寒天効果で生地が良く固まるので、型離れが凄く良いです。甘みのあるヨーグルトを使うので、砂糖不要。

5

全量301kcal。大体どこのコンビニにも置いてある、1パック190gの「低カロリーヨーグルト(90kcal)」を使いました。

6

バナナ変色するかもと思ってココア混ぜましたが、味つきのヨーグルトを使う場合は不要です。ココア無し、スキムミルク大さじ2→大さじ4で。

コツ・ポイント

バナナは香りがするくらい熟したもの。ヨーグルトは甘みのあるもの。それを使えば、おからを混ぜても砂糖は特にいらないと思います。甘いのが好きな方は甘味料大さじ1追加で。

このレシピの生い立ち

何気に豆腐ってヘルシーだけどカロリーはそんな低くないのよね。量もいるし。砂糖か甘味料もいるし。元からカロリー低くて甘いヨーグルトと果物使えば、もっと簡単なのでは?と思いました。実際凄く簡単で甘みもあってお腹にたまる!やった!
レシピID : 456201 公開日 : 07/11/07 更新日 : 07/11/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

09/07/12

First tsukurepo mark
写真

濃厚だけどレモンのおかげでサッパリ美味しかった(*^_^*)

ともウィン

おぉ!こんな大雑把レシピにつくれぽが…有難うございます!