冷やし♪月見鶏おろしの切り昆布うどん

冷やし♪月見鶏おろしの切り昆布うどんの画像

Description

切り昆布とうどんを合わせてボリュームアップさせました。夏に嬉しい冷たいうどんに昆布の歯ごたえミネラルが嬉しい♬ヘルシー♡

材料 (3人分)

2~3玉(ダイエット中の方は麺の量を減らしてください)
切り昆布(生の物使用)
100g弱
1枚(270g位でした)
刻み葱
お好きな量
麺つゆ
適量
☆塩
少々
☆料理酒
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    鶏肉に塩を少々ふります。
    耐熱の器に鶏肉と料理酒をふりかけ、ラップをして600Wのレンジで4分かけます。

  2. 2

    鶏肉を裏に返して、ラップをかけてレンジで1分半かけます。

  3. 3

    *レンジの種類によって誤差がある場合が有ります。
    鶏肉の状態を見て、必要なら時間を伸ばして中まで完全に火を通して下さい。

  4. 4

    〈3〉を水に取り、粗熱を取ります。
    食べやすい様にスライスして下さい。

  5. 5

    写真

    切り昆布です。こんな感じで売っていました♪

    切り昆布をすすいで、ザルに上げて水気を切って下さい。

  6. 6

    写真

    大根おろしを作ります。
    軽く水気を絞って下さい。

  7. 7

    写真

    うどんを茹でます。
    後で締めるので、少し柔らかめで大丈夫です。
    流水で粗熱を取ります。
    氷水でキンキンに冷やして下さい

  8. 8

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    うどんの水を切ります。
    切り昆布を加えて混ぜ合わせます。

  9. 9

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    お皿に盛り付けます。

  10. 10

    写真

    〈9〉に鶏肉、おろし、刻み葱を乗せ麺つゆを掛けます。
    卵の黄身を乗せます。

コツ・ポイント

切り昆布を加えるとヘルシーなボリュームアップが出来ます。
ダイエット中の方は麺の量を減らして、切り昆布で補って下さい。
麺は氷水で締めると固くなるので、気持ち柔らかめに(芯が無い位)茹でて下さい。

このレシピの生い立ち

梅鶏おろしの切り昆布うどん♪(ID:4562391)のアレンジバージョンです。
昨年、うどんに切り昆布を混ぜて息子に出したところ評判良かったので、今年もうどんに混ぜました。
ミネラル食物繊維たっぷりなのにヘルシー♡
卵の黄身は息子の案です♬
レシピID : 4562416 公開日 : 17/07/01 更新日 : 17/07/01

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