こりゃ旨いっ♡ヘルシー白滝人参しりしり

こりゃ旨いっ♡ヘルシー白滝人参しりしりの画像

Description

いつもの人参しりしりに白滝をプラスしたら
たまらん旨さ(*゚∀゚*)ムッハー
ダイエット中のおつまみにオススメです♡

材料 (3人分)

白滝 アク抜き不要なもの
180g×2袋
1本
3個
◎ほんだし
小さじ1
◎みりん
大さじ2
◎だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍
大さじ2
卵の塩
少々
☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍
大さじ1
☆砂糖
ひとつまみ
☆コショウ
少々
ごま油(炒め用)
適量
ネギ&白ゴマ
お好みで適量

作り方

  1. 1

    人参は皮をむき
    千切りにする。

    白滝は水洗いして
    適当な長さに切る。

  2. 2

    ごま油をひいたフライパンで白滝を炒め、水っぽさが無くなったら水気を切ったツナ、◎を入れ調味料の水気を飛ばすように炒める

  3. 3

    工程2に千切り人参を入れて更に炒め☆で味付けしたら、塩少々を加えてほぐした卵を回し入れて優しく混ぜながら火を通す。

  4. 4

    卵に火が通ったら完成です。

    お好みでネギと白ごまをふって召し上がれ♡
    ※無くても大丈夫です。

コツ・ポイント

ポイントは味付けを2回に分けること!
あらかじめ白滝にしっかり
味付けしておくことが
美味しさアップのヒミツ(*´罒`*)♥ニヒヒ

だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものを使う場合は味見をしながら
使用量を調節してね♡

このレシピの生い立ち

ダイエット中のおつまみに作りました♡
白滝入りだから食べごたえバツグン!!
レシピID : 4563298 公開日 : 17/06/06 更新日 : 17/06/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (5人)
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HikariNMY
しっかり味で、おかずになりました(^^)

こちらも気に入ってもらえて嬉しいです♪いつもありがとう♡

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あやちん0816
ボリューミーなシリシリもいいですね!卵の黄色がまた綺麗♡感謝♡

気に入ってもらえて嬉しいな♡つくれぽ感謝です( *´︶`*)

写真
HikariNMY
ヘルシーなのに、おいしいって良いですね♡

作ってもらえて嬉しいです♡お試しありがとう(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

写真
YUKIKI☆
また私です笑今年もお世話になりますm(_ _)m

いつもありがとうございます♡今年もよろしくお願いします♡