高野豆腐でチャーハン★低糖質

高野豆腐でチャーハン★低糖質

Description

糖質制限中にご飯は食べられないけど、チャーハンが食べたい!
そんな時は高野豆腐でヘルシーに★

材料 (1人)

高野豆腐
1個
ハムや好きなお肉類
適量
ネギ
適量
1個
塩コショウ
適量
醤油
適量
創味シャンタン等中華のもと
適量
適量

作り方

  1. 1


    高野豆腐を水で戻し、しっかり水切りをする。ご飯に見立てて細かく切る。

  2. 2


    ネギをみじん切り、ハム(今回は鶏胸肉ハム)はさいの目切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、創味シャンタン(入れすぎると塩っぱいので注意)とネギを入れ炒める。

  4. 4

    高野豆腐、ハムを入れて炒める。
    ある程度 炒めたら卵を入れて炒める。

  5. 5

    写真

    塩コショウで好みの味付けをし、最後に醤油をかけて炒める。
    レタスがあれば好みで最後にちぎって入れ軽く炒める。

    完成★

コツ・ポイント

特になし

このレシピの生い立ち

糖質制限中だけどチャーハンが食べたくて食べたくて震えてきたので作りました
(((((((((( ˙ ꒳ ˙ )))))))))))
レシピID : 4568902 公開日 : 17/06/09 更新日 : 17/06/09

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