おからパウダーでバナナ蒸しパン

おからパウダーでバナナ蒸しパン

Description

バナナの甘味が美味しい、おからパウダーでできる簡単ふっくら蒸しパンです!

材料 (直径15cmのタッパー)

120cc
1個
砂糖
大さじ1/2
バナナ
1本

作り方

1

バナナはフォークの裏などで潰しておきます。

2

タッパーにおからパウダーと豆乳を加えてよく混ぜる。

3

②に卵、砂糖を加えてよく混ぜる。

4

ベーキングパウダーを加えて混ぜ、バナナも一緒に混ぜる。

5

軽く蓋を乗せ、電子レンジで600W4分30秒!

コツ・ポイント

特に卵を入れたらしっかり全体を馴染むように混ぜて下さいね!
8等分した1カット分
エネルギー47kcal、タンパク質2.2g、脂質1.7g、炭水化物5.8g(うち食物繊維1.8g)

このレシピの生い立ち

バナナが悪くなりそうだったので、蒸しパンに入れました!!
生おからで作る蒸しパン(ID:4534267)も掲載中(*^^*)
レシピID : 4570404 公開日 : 17/06/10 更新日 : 17/06/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

10 (8人)

20/07/03

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美味しく出来ましたが、かなり柔らかいというか水っぽいですね。

makichaki

20/04/30

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豆乳がなかったので低脂肪牛乳で、砂糖はラカントに置き換えて。しっとりでバナナの甘さがちょうどよく美味しくできました^^

しずなな

18/09/18

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ダイエット用に

makichaki

つくれぽありがとうございます❗また、作ってくださいね♡

18/08/18

写真

ダイエット用に!

makichaki

つくれぽありがとうございます♡♡ また、作ってくださいね!