簡単 お鍋1つ 小松菜油揚げ舞茸煮浸し

簡単 お鍋1つ 小松菜油揚げ舞茸煮浸しの画像

Description

葉物、根菜、キノコをバランスよくヘルシーに!お鍋一つで簡単に作れるおススメ常備菜です。

材料 (4人分くらい)

1束
1株
ごま油
大さじ1
適宜
麺つゆ(2倍希釈)
100cc
150cc

作り方

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    小松菜は葉と茎を分けてざく切り、人参は厚さ2mmの短冊切り、油揚げも短冊切りし熱湯をかけ油抜き、舞茸は小分けしておく。

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    油揚げは 京都のお揚げさんの様な大きめで肉厚なものを使うとボリュームが出ます。

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    麺つゆ(二倍希釈のもの)と水を合わせて鍋に入れる。今回はミツカン追い鰹つゆを使いました。

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    人参と油揚げを鍋に加え、蓋をして中火で沸騰してから2分ほど煮る。

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    小松菜の茎の部分を入れ、蓋をして約1分ほど煮る。

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    舞茸を入れ、蓋をして中火のまま約1分ほど煮る。

  7. 7

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    小松菜の葉の部分を入れ、蓋をして弱火にし2分ほど煮る。

  8. 8

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    ざっくりとかき混ぜ、火を止めたら ごま油を回しかける。

  9. 9

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    器に入れ いりごまをかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

☆油揚げは、油抜きしたものを冷凍しておくと便利です。
☆野菜類を煮る時間は目安です。お好みで調節してください。
☆我が家ではタッパーに入れて 常備菜として作り置きしています。(粗熱を取り冷蔵庫に入れ3日以内に消費するようにしています)

このレシピの生い立ち

葉物、根菜、キノコ、大豆製品をバランス良くヘルシーに食べたかったので
レシピID : 4572581 公開日 : 17/06/11 更新日 : 19/01/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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ゆかまる*
我が家のめんつゆ濃すぎてしまいました..けれど野菜のバランスすごくよくて次回調整してリピします!!

作って下さりありがとうございます!また是非濃さを調整して作ってみてくださいね。暑い時は冷たく冷やしてどうぞ♪

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mana1020。
家にある材料で作りました。麺つゆで簡単、ごま油がいい仕事をしてます♪美味しく簡単でした!

素敵な器にキレイに盛り付けてくださり、嬉しいです! ありがとうございます♡

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た~チャンmama
舞茸が無くて、しめじを使いましたがとても美味しかったです😁
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ぐみよー
簡単で味しみてて美味しい♥️