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玉ねぎ=約1㎝角切り→皿に入れ、ラップ無しレンジ600wで10分×2回。途中混ぜる。焦げても使う♪
ボウルに②を混ぜる→③混ぜる→①混ぜる。カップに流し200℃に予熱したオーブンで25分。半量は20分~くらい。
チーズやベーコンを入れる場合『塩を控える』
改良=油の量+20g、豆乳を同量の水に、BP+2gです♪焼成時間も短くなり、若干モッチリ→ふんわり&アッサリ。