糖質制限!粉豆腐☆ヘルシーお好み焼き

糖質制限!粉豆腐☆ヘルシーお好み焼き

Description

人気検索感謝!高たんぱく低カロリー!中性脂肪LDL動脈硬化対策、美肌効果も♪

材料 (2人分)

キャベツ
1/4個
粉豆腐
1/2カップ
2個
小さじ1
少々
150cc
豚ロース薄切り肉
50g
トッピング
マヨネーズ
大さじ3
ソース
小さじ1
鰹節
適量
青のり
適量

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツを千切りにしてレンジ600w2分チン
    材料を全部混ぜる

  2. 2

    写真

    油少々を温めて肉を広げる

  3. 3

    写真

    具を流し込む
    蓋をして強めの中火で5分蒸す

  4. 4

    写真

    反して中火で3分で皿に取りトッピングで完成

コツ・ポイント

粉豆腐はおろしで高野豆腐をおろすだけでOK
「新あさひ粉豆腐」使用

ソースは普通にかけると糖質が多いのでマヨネーズにちょっとだけ混ぜて塗りました

このレシピの生い立ち

糖質制限お好み焼きに挑戦

予想外に美味しかったです♪
レシピID : 4574471 公開日 : 17/06/12 更新日 : 19/01/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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2022年6月24日

キャベツと一緒に大葉10枚分切って入れてます。 トッピングに、ひきわり納豆、鰹節、マヨネーズ掛けました。美味しかったです💕

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2020年9月21日

激ウマです!!糖質制限中なのにバクバク食べれて幸せ!最高です!!

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2019年6月10日

粉豆腐消費に。美味しいのでまた作ります!

つくれぽありがとうございます。美味しく作って貰えて感謝です♪

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2018年11月13日

粉豆腐消費に^_^美味しかったです。子供も食べられました。

つくれぽありがとうございます。お子様にも食べてもらえて感謝!

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