詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

糖質制限！粉豆腐☆ヘルシーお好み焼き

糖質制限！粉豆腐☆ヘルシーお好み焼き

Description

人気検索感謝！高たんぱく低カロリー！中性脂肪ＬＤＬ動脈硬化対策、美肌効果も♪

材料 （2人分）

キャベツ
1/4個
粉豆腐
1/2カップ
卵
2個
ほんだし
小さじ1
塩
少々
水
150cc
豚ロース薄切り肉
50g
■ トッピング
マヨネーズ
大さじ3
ソース
小さじ1
鰹節
適量
青のり
適量

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツを千切りにしてレンジ600w2分チン
    材料を全部混ぜる

  2. 2

    写真

    油少々を温めて肉を広げる

  3. 3

    写真

    具を流し込む
    蓋をして強めの中火で5分蒸す

  4. 4

    写真

    反して中火で3分で皿に取りトッピングで完成

コツ・ポイント

粉豆腐はおろしで高野豆腐をおろすだけでＯＫ
「新あさひ粉豆腐」使用

ソースは普通にかけると糖質が多いのでマヨネーズにちょっとだけ混ぜて塗りました

このレシピの生い立ち

糖質制限お好み焼きに挑戦

予想外に美味しかったです♪
レシピID : 4574471 公開日 : 17/06/12 更新日 : 19/01/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
写真

2022年6月24日

キャベツと一緒に大葉10枚分切って入れてます。 トッピングに、ひきわり納豆、鰹節、マヨネーズ掛けました。美味しかったです💕

oda5yoko
写真

2020年9月21日

激ウマです!！糖質制限中なのにバクバク食べれて幸せ!最高です!!

クックNLC6Q3☆
写真

2019年6月10日

粉豆腐消費に。美味しいのでまた作ります！

☆のりねこ☆

つくれぽありがとうございます。美味しく作って貰えて感謝です♪

写真

2018年11月13日

粉豆腐消費に^_^美味しかったです。子供も食べられました。

ぷーすかふぇ

つくれぽありがとうございます。お子様にも食べてもらえて感謝！

もっと見る
つくれぽを書く
コメントを書くには ログイン が必要です

このレシピの人気ランキング

似たレシピをさがす

ログイン
「いいね」を伝えるにはログインが必要です
ログインする
0 いいね