糖質制限!粉豆腐☆ヘルシーお好み焼き

糖質制限!粉豆腐☆ヘルシーお好み焼き

Description

人気検索感謝!高たんぱく低カロリー!中性脂肪LDL動脈硬化対策、美肌効果も♪

材料 (2人分)

キャベツ
1/4個
粉豆腐
1/2カップ
2個
小さじ1
少々
150cc
豚ロース薄切り肉
50g
トッピング
マヨネーズ
大さじ3
ソース
小さじ1
鰹節
適量
青のり
適量

作り方

1

写真

キャベツを千切りにしてレンジ600w2分チン
材料を全部混ぜる

2

写真

油少々を温めて肉を広げる

3

写真

具を流し込む
蓋をして強めの中火で5分蒸す

4

写真

反して中火で3分で皿に取りトッピングで完成

コツ・ポイント

粉豆腐はおろしで高野豆腐をおろすだけでOK
「新あさひ粉豆腐」使用

ソースは普通にかけると糖質が多いのでマヨネーズにちょっとだけ混ぜて塗りました

このレシピの生い立ち

糖質制限お好み焼きに挑戦

予想外に美味しかったです♪
レシピID : 4574471 公開日 : 17/06/12 更新日 : 19/01/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

20/09/21

写真

激ウマです!!糖質制限中なのにバクバク食べれて幸せ!最高です!!

クックNLC6Q3☆

19/06/10

写真

粉豆腐消費に。美味しいのでまた作ります!

☆のりねこ☆

つくれぽありがとうございます。美味しく作って貰えて感謝です♪

18/11/13

写真

粉豆腐消費に^_^美味しかったです。子供も食べられました。

ぷーすかふぇ

つくれぽありがとうございます。お子様にも食べてもらえて感謝!

17/08/22

First tsukurepo mark
写真

美味しかったです。お肉は猪肉ですけど。

琉媚緯

つくれぽありがとうございます。美味しそうですね。感謝感謝です