かぼちゃと紅芋のヘルシーロッケ

かぼちゃと紅芋のヘルシーロッケ
油であげないコロッケです。

材料 (2人分)

かぼちゃ
1/4
紅芋
小1
クリームチーズ
お好み
マヨネーズ
大さじ1
お好み

1

かぼちゃと紅芋をレンジでやわらかくします。

2

パン粉をフライパンで炒めます。この時テフロン加工なら油無しで炒めるとヘルシーです。

3

1を潰して、マヨネーズを入れまぜます。

4

手で丸められる温度になるまで冷ましたら、形成します。中に小さく切ったクリームチーズを入れます。

5

オーブンでお好みに焼いたらできあがり。私は250度で8分ひっくり返して3分焼いています。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

揚げ物食べたい!でもダイエット中・・・。そんな時でも食べれるコロッケが作りたかったので(。・ω・。)ノ
レシピID : 457707 公開日 : 07/11/10 更新日 : 07/11/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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07/11/29

First tsukurepo mark
写真

塩のみで味付けして、離乳食にしています。

たまち茶里

ありがとうございます♪脂っこくないのでピッタリですね!