ダイエット温野菜サラダ☆検査の前などに❤

ダイエット温野菜サラダ☆検査の前などに❤
2017.7.29.「温野菜サラダ」の人気検索で1位になりました。検査前にいいかもです☆2017.9.12.話題入り感謝

材料 (1人分)

アスパラ
1本
キャベツ
50g
人参
1/4本
かぼちゃ
くし型3枚
ブロッコリー
1/4房
パプリカ
1/2個
亜麻仁油
適量
お好きなドレッシング
適量

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野菜をお好きな形に切って下さい。カボチャの切り方はこちら~♪レシピID : 4064201

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蒸し器、タジン鍋などで野菜を蒸す。私はフードスチーマーで20分蒸しました。20分位蒸すのがいいみたい。

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蒸した野菜に亜麻仁油をかけ、お好きなドレッシングをかけて食べる。

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みるきー猫ちゃんがゆで卵と焼き豚乗せて作って下さいました☆ボリュームあって美味しそう☆食べ応えありますね❤

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☆micoco☆さんがステキなアレンジで温野菜サラダ作って下さいました☆可愛らしいですね☆

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ジョリポンさんがズッキーニ入りで温野菜サラダ作って下さいました☆夏の名残がありますね❤

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ふたごゆきさんが女神様になってズッキーニ入りで鮮やかな彩りで作って下さいました☆美味しそうですね☆

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myとんすけさんがカレー弁のサラダに作って下さいました☆可愛いサラダですね☆βカロチンたっぷりだそうです☆

コツ・ポイント

このレシピのサラダはサラダとして食べてもいいのですが、お米抜きで、野菜の蒸したのだけ食べてると痩せます。このダイエットは苦しくて他に何か食べたくなっちゃうけど~我慢です!痩せるためには努力が必要☆ドリンク1杯とこのサラダで頑張って下さい。

このレシピの生い立ち

職場の若い男の子の話で野菜の蒸したのだけ食べてお米食べないと1週間で3キロ痩せると聞いたので私もそれやろ~と蒸し野菜の温野菜サラダ考えました。野菜だけしか食べれないのって超苦しいとか。。。ダイエットと思ってガンバリます!
レシピID : 4577978 公開日 : 17/06/15 更新日 : 17/11/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

14 (14人)

17/11/12

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カレー弁のサラダに♪βカロチンたっぷり嬉しい♡また頼ります^^

myとんすけ

可愛いサラダ☆レシピ載せさせてね☆βカロチン勉強になりました

17/11/03

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冷蔵庫にある野菜で作りました。とってもおいしかったです!

そらたママ

初めまして☆お試しありがとう☆手軽に出来てよかったです☆感謝

17/10/06

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これからは秋冬野菜の温野菜が嬉しいね♪私も南瓜→薩摩芋に☆ゴチ

チイチャンママ

綺麗なアレンジ☆レシピ写真にしたいよ☆秋冬野菜の時期だね感謝

17/09/23

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かぼちゃの代わりにさつまいもで。野菜たっぷりヘルシーですね♪

mykym

さつま芋も美味しいよね☆鮮やか彩り流石です☆れぽありがとう♡