1分で完成!大葉香る梅しらす丼

1分で完成!大葉香る梅しらす丼

Description

【話題入り】材料をのせるだけでぱぱっとできて、カルシウムもとれる簡単スピードメニュー。火を使わないので、夏にもおすすめ♪

材料 (1人分)

しらす(釜揚げ)
大さじ4
大葉
2枚
梅干し
1個
ご飯
1膳
大さじ1
いりごま(白)
小さじ1/2
醤油
少々

作り方

1

大葉は千切りにする。炊き立てのご飯を丼に盛り、しらすをのせて醤油とごま油とごまを振ったら、大葉と梅を添える。

2

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3

18/08/17

65個目の話題入りしました☆

コツ・ポイント

ごま油をかけて、香ばしさをプラスするのがポイントで、梅としらすの塩気があるので、醤油はほんの少しでOKです。

梅のクエン酸がカルシウムの吸収を助けて、釜揚げしらすは柔らかくて食べやすいので、お子様やお年寄りにもおすすめです♪

このレシピの生い立ち

火を使わず手早くできる、簡単丼を作ってみました♪
レシピID : 4579101 公開日 : 17/06/16 更新日 : 18/10/21

このレシピの作者

ベジフルビューティーセルフアドバイザー・スパイス大使。「美味しく食べて体の内側から健康に」をモットーに、素材の味を生かした体に優しいレシピを発信中♪

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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

25 (24人)

20/09/17

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簡単&美味しい&彩り良しで最高です♪またぜひ作りたいです✨✨

トルメ

20/09/01

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美味しく頂きました(^o^)

ごんべい君

20/08/01

写真

サッパリ美味しいランチになりました!大葉なかったので海苔を代わりに。

MannyJ

20/03/26

写真

子供達が喜んで食べました(^o^)

ごんべい君

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