糖質オフ!紅茶のおから蒸しパン

糖質オフ!紅茶のおから蒸しパン

Description

カフェインレスにしたかったので、デカフェ紅茶の茶葉を使いました。フレーバーティーでも美味しく出来ると思います。

材料 (1つ分)

低脂肪乳
100cc
1個
紅茶ティーパック
1つ
甘味料
適量

作り方

1

600cc程のタッパーを用意し、低脂肪乳を入れてティーパックの紅茶の茶葉を入れ、レンジで温める。

2

温めた牛乳を人肌まで冷まし、材料を全部入れてよく混ぜる。

3

軽くラップをして、600wで5分チンする。

4

竹串を刺して何も付かなければOK。
付くようなら追加チン。

5

196kcal たんぱく質 13g 脂質 14.9g 糖質 6.7g 食物繊維 10g

6

レンジの時間が5分だと、表面が固くなる場合があるので、調節してください。

コツ・ポイント

温めた牛乳を冷ます事と、よく混ぜること。

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも食べられるおやつを作りたくて。
レシピID : 4585598 公開日 : 17/06/19 更新日 : 17/06/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

20/06/02

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2回目です!ふわふわでとても美味しいです!

naginagiaa

20/05/08

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耐熱ボウルで混ぜてそのままレンジへ。甘味料無しでも美味しかったよ

みゃじま

18/05/21

写真

紅茶の香りふんわりで美味しいです♪おから感なくて良いですね♡感謝

❊プゥ❊

レポありがとう♡ふわふわで美味しそう(^^)

17/11/26

写真

ふわふわで美味しかったです!また作ります(^^)

こうめ24

レポありがとう♡フワフワで美味しそう(^o^)