✿鯖水煮とブロッコリーの健康サラダ✿

✿鯖水煮とブロッコリーの健康サラダ✿

Description

鯖水煮缶を使った簡単サラダ♪
えごま油使用✿
ダイエットにどーぞ⸜( ´ ꒳ ` )⸝

材料 (1人分)

鯖水煮缶
1/2缶
ブロッコリー
1/4房
青じそドレッシング
適量
えごま油
適量
白胡麻
適量

作り方

1

ブロッコリーは水で洗ってから耐熱容器に入れ、ふんわりラップをしてレンジでチン♪
冷やしておく。

2

器に適当にほぐした鯖とブロッコリーを入れ、青じそドレッシングとえごま油をかける。
お好みで白胡麻を散らして完成♡

コツ・ポイント

栄養たっぷり万能なブロッコリーさん✿
痩せやすい体質にしてくれるというEPA豊富な鯖を使った簡単レシピ⸜( ´ ꒳ ` )⸝
えごま油使用で健康管理♪
レタスプラスでボリュームたっぷりサラダにしてもオッケー✿
*痩せる保証は出来ません笑

このレシピの生い立ち

ダイエット目的でずっと食べてたレシピです✿
レシピID : 4587370 公開日 : 17/06/20 更新日 : 17/06/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

18/03/06

写真

鯖缶で簡単にボリュームのあるサラダが出来て嬉しい♬美味しかった!

✳︎izumi✳︎

手軽に出来て良いですよね♪作って頂き嬉しいです♡感謝^^

17/06/27

写真

いつものブロッコリーが手軽でゴウジャスに♪素敵なレシピありがとう

夏の記念日

手軽に一品出来ますよね♪こちらこそ素敵なレポ嬉♡感謝です^^

17/06/21

First tsukurepo mark
写真

見た目イマイチですが、美味しかったです!簡単で助かりました!

marwee

早速のレポ嬉しいです♡美味しくて良かった^^感謝です♡