麩わっ麩わの豆腐ハンバーグ☆

麩わっ麩わの豆腐ハンバーグ☆
お肉なし!卵なし!お麩のおかげで水切り不要!超簡単でヘルシーな豆腐ハンバーグができました☆8/14話題入り❤ありがとう!

材料 (2人分)

豆腐(できれば木綿)
200g
お麩(一口大のもの)
20個
大さじ1強
適量
一つまみ

1

お麩をボールに入れ、手でつぶします。豆腐、片栗粉、塩を加えてよく混ぜます。

2

フライパンを熱し油をひいたら、丸く形を整えた①を焼きます。

3

中火で両面をこんがり焼いたら出来上がり~☆

4

上の写真は生姜乗っけてあります☆しょうゆをかけて食べました。ケチャップ、ポン酢、甘味噌などでもOKですよ。

5

写真

今回使ったお麩はコレ♪

コツ・ポイント

特にありません(^^;)すぐにまとまると思いますが、もしまとまらなかったらお麩か片栗粉を増やしてください☆

このレシピの生い立ち

とにかくヘルシーなハンバーグを求めて作ったらこうなりました☆お麩を入れることによってふわふわ感も出したかったので、満足のいくものになりました。植物性タンパク豊富、ヘルシーで嬉しいハンバーグです。
レシピID : 458863 公開日 : 07/11/12 更新日 : 09/08/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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野菜を入れて作りました(^^)おいしかったです!

たべごろごろー

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ふわふわでした!ヘルシーでいいですね♫

yuri827

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ひじき入りで。1歳の息子もパクパク食べてくれました♡

まりまり55

ありがとうございます~!

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フワフワもちもちの新食感で美味しかったです。

みっぴい丸

ありがとうございました!!

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