糖質制限的生おからひじきサラダ

糖質制限的生おからひじきサラダ
安くて美味しい生おからと大好きなひじきとツナを合わせたサラダでお通じバッチリ♪( ´▽`)

材料 (4〜5人分)

生おから
100g
ひじき水煮
80g
ツナ缶
1缶
大葉
8枚くらい
低糖質酢
大2〜3
マヨネーズ
大4
好みでわさびチューブ
3センチくらい

1

大葉は、重ねて軸を切り捨て、5ミリ以下の角切りにします。

2

写真

ボウルに生おから、ひじき水煮、ツナ缶、大葉、すりごまを入れる

3

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酢と、マヨネーズを加えてよく混ぜ合わせる
好みでわさびを加えても。

4

写真

しっとりしてきたら出来上がり。
マヨネーズの量は生おからの湿り気具合で加減しましょう♪( ´▽`)

コツ・ポイント

酢を、入れるのがポイントかな?

このレシピの生い立ち

ひじき水煮と生おから、ツナ缶があったので、
腹持ち抜群そうで糖質制限的なサラダを作ってみました!
レシピID : 4588647 公開日 : 17/06/21 更新日 : 17/06/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

18/03/10

写真

糖質制限してるので助かりました~v(・∀・*) 美味しかったです

そりらん

糖質制限中のお役に立ち幸いです!ぜひアレンジもしてみてね〜〜

18/02/10

写真

生おから以外はほぼ全て糖質ゼロ! なのにすごく美味しいー!

クックWPTOA0☆

わぁ(*´∀`*)お口に合ってよかったです!

17/10/10

First tsukurepo mark
写真

おからパウダーでミックスビーンズも追加しました☆ 低糖質最高!!

37⭐

わあ!ありがとう! いろいろアレンジして、楽しんでね!