ベジ♪浜松風餃子ライス

Name: ベジ♪浜松風餃子ライス
Yield: 1人分
Ingredients: 冷凍焼き餃子 1パック（5個）; もやし 100グラム; ポン酢 大さじ1; ごはん 200グラム

Description

＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
もやしのかさ増し効果で、栄養バランスだけでなく、食べごたえもバッチリです。

東京あだち食堂

材料（1人分）

冷凍焼き餃子

1パック（5個）

もやし

100グラム

ポン酢

大さじ1

ごはん

200グラム

作り方

1

電子レンジ加熱が可能なお皿にもやしを広げ、その上に餃子をのせる。
2

電子レンジで冷凍焼き餃子の表示どおりに温め、ポン酢をかける。
3

ごはんと一緒に食卓に並べたら、できあがり！

コツ・ポイント

ポン酢でさわやかな味わいに仕上げ、ジメジメした梅雨や、食欲の落ちやすい夏場でも食べやすい一品です。

【1人分】
エネルギー：524キロカロリー
塩分：1.9グラム
野菜量：100グラム
調理時間：3分

このレシピの生い立ち

足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の1つです。
詳しくは「足立区　ベジレシピ」で検索！

レシピID : 4588653 公開日 : 17/06/23 更新日 : 17/06/27

このレシピの作者

東京あだち食堂

東京都足立区は、３つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。３つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載！
①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。
②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「１０分以内」など時短レシピも満載。
③ぱく増し▶たんぱく質多め！シニアにもおすすめ！

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