糖質制限☆ナスと油揚げの煮物
kukusk
作り方
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1
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なすと揚げをお好みの食べやすい大きさに切る。（薄く切った方が味が染み込みます）
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2
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油を熱したフライパンにナスから先に入れ、ある程度しなっとなってきたら揚げも一緒にいれて軽く炒める
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3
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すき焼きのたれをまわしかけ（必要なら水で薄める）絡めて蓋をして2～3分煮込んだら完成！
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コツ・ポイント
余分な調味料で糖質を高めないよう、万能なもとから甘みのあるすき焼きのたれを使って少しでも糖質をカット！！(^O^)
※ただしかけすぎると濃くなったり甘すぎたりしてしまいますのでそこだけ要注意です^^;
少量ずつから味を調整してみてください
※ただしかけすぎると濃くなったり甘すぎたりしてしまいますのでそこだけ要注意です^^;
少量ずつから味を調整してみてください
このレシピの生い立ち
ナスの消費がしたかったので(^O^)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)
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