ダイエットに♪超簡単♪鯖缶のなめこ和え

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Description

青魚の缶詰は栄養豊富。でも、ヘルシー。なめこを混ぜるとお通じつるるん。お財布にも、増量した体にも最高!

材料

1パック
七味唐辛子
適宜
(ブロッコリースプラウト
適宜)

作り方

  1. 1

    なめこは沸騰したお湯で1分ほど茹でて、ざるにあげる。

  2. 2

    鯖缶はボウルにあけ、細かくほぐす。
    そこになめこを入れてよく混ぜる。

  3. 3

    器に盛り付け、さらに七味をかけるとダイエット効果アップ?

  4. 4

    ちなみに、これまたダイエット効果がありというブロッコリースプラウトも一緒に。

コツ・ポイント

七味かけると美味いす。

このレシピの生い立ち

安くて簡単で、でも、不健康じゃないダイエットメニューを作ろうと思い。
レシピID : 4593789 公開日 : 17/07/28 更新日 : 17/07/28

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