ダイエットに♪超簡単♪鯖缶のなめこ和え

ダイエットに♪超簡単♪鯖缶のなめこ和え

Description

青魚の缶詰は栄養豊富。でも、ヘルシー。なめこを混ぜるとお通じつるるん。お財布にも、増量した体にも最高!

材料

なめこ
1パック
鯖缶(サンマでもイワシでも)
1缶
(ブロッコリースプラウト
適宜)

作り方

1

なめこは沸騰したお湯で1分ほど茹でて、ざるにあげる。

2

鯖缶はボウルにあけ、細かくほぐす。
そこになめこを入れてよく混ぜる。

3

器に盛り付け、さらに七味をかけるとダイエット効果アップ?

4

ちなみに、これまたダイエット効果がありというブロッコリースプラウトも一緒に。

コツ・ポイント

七味かけると美味いす。

このレシピの生い立ち

安くて簡単で、でも、不健康じゃないダイエットメニューを作ろうと思い。
レシピID : 4593789 公開日 : 17/07/28 更新日 : 17/07/28

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