サーモンと野菜のジューシーレンジ蒸し♪

サーモンと野菜のジューシーレンジ蒸し♪
材料混ぜて電子レンジでチンするだけ♪
いっぱい野菜も食べれて、ホクホクジューシーなサーモンの出来上がり♪
ダイエットにいいかな♪

材料 (2人分)

サーモン
適量
ニンジン(薄切り)
半本
ブロッコリー(一口小)
半株
塩・コショウ
醤油
小さじ2
小さじ2
小さじ2

1

サーモンは塩・コショウを軽く振っておきます。

2

写真

耐熱器に、火が通りやすいようにカットした野菜を7割乗せ、その上にサーモンを乗せます。そして脇に残りの野菜を囲みます。

3

上から上記サーモンと塩・コショウ以外の材料を混ぜたものをかけ、ラップをし、電子レンジでサーモンに火が通るまで加熱すれば出来上がり♪

コツ・ポイント

野菜は同じ大きさ(薄め、小さめ)に切ること。
サーモンは無塩のものを。

このレシピの生い立ち

ダイエッターに丁度よく+蒸した魚が大好きで。
レシピID : 459648 公開日 : 07/11/14 更新日 : 07/11/14

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