リコピン!!鶏肉の豆トマト煮込みの画像

Description

紫外線が強くなる夏にリコピンが豊富なトマト缶で!鶏肉もあるので腹持ちも良く置き換えダイエットもできますよ*ˊᵕˋ*

材料 (約3人分)

200g〜
半分
お好みの量
½—カップ
塩コショウ
適量
カレールー
1かけの½—
オリーブオイル
適量
適量

作り方

  1. 1

    鶏肉を1口大に切り、フライパンにオリーブオイルを入れて少し焼き目が付くぐらいまで焼きます。

  2. 2

    玉ねぎ(薄切り)を入れて少ししんなりするまで炒めます。

  3. 3

    しめじを入れて炒めます。

  4. 4

    豆、トマト缶、水、塩コショウを入れ蓋をして5分煮込みます

  5. 5

    5分立ったらカレールーを入れて混ぜて完成です(*^^*)

コツ・ポイント

とても簡単なのでポイントはないです!

粉チーズをかけるともっと美味しくなります!

このレシピの生い立ち

美味しく、健康的にダイエットをしたくてつくりました!
レシピID : 4598224 公開日 : 17/06/27 更新日 : 17/06/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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yuminan47k
簡単に出来て美味しかったです♪レシピどうも有難う♡

とてもおいしそうです❁つくれぽありがとうございます︎︎☺︎

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クックキーコ
最後に入れるカレー粉効いてます我が家とは一味違う味!美味です

おいしそう❁素敵なつくれぽありがとうございます!

初れぽ
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ジョンリークッカー
カレーのコクが加わってとっても美味しかったです!粉チーズ合う~♪

わあー!とても美味しそうです(*^^*)