お味噌汁にもおから~♪(スープにも)

お味噌汁にもおから~♪(スープにも)
毎日コツコツ摂取して骨粗しょう症予防しましょう♪ダイエットにも☆彡
2017/10/5 話題入り感謝ありがとう♥

材料

お好きなお味噌汁
1杯
大匙1~(お好きな量で)

1

お味噌汁を作る
おからパウダーをお好きなだけ入れて混ぜれば出来上がり

2

レシピ写真は「キャベツと人参の味噌汁~♪」です。
レシピID : 2698086

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生のおからは日持ちしませんが、パウダーなら手軽に食べれますね~♥

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おからはスーパーで200円前後で販売しています!

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話題のレシピになりました。ありがとうございました♥ 2017/10/05

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「みそ汁」の人気検索でトップ10入りしました。 2017/10/18

コツ・ポイント

おからは食物繊維が豊富で、ごぼうの2倍も含んでいて、便秘を解消しコレステロールも下げてくれるそうです~。
おから大匙山盛り3杯(30g)で1日の必要な食物繊維が摂取できます。
しかし、食べ過ぎるとお腹が緩くなるので食べ過ぎは注意ですね♥

このレシピの生い立ち

おからパウダーが消費出来なくてお味噌汁に入れてみました~♡
味噌汁ならすぐ消費出来そうだし、女性に嬉しいイソフラボンも摂取出来て一石二鳥♥
レシピID : 4601039 公開日 : 17/10/02 更新日 : 17/10/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

249 (52人)

19/05/11

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今日もトロッと美味♫連休はゆっくりされました?日差し強いですね〜

島子☆

今日は28度もあったんだね!UVケアしないとヤバイね♪有難う

19/05/01

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如何お過ごしですか〜いつも変わりばえしない味噌汁で謝★令和も宜♡

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やっと晴れたから洗濯三昧布団干しまくり笑こちらこそ令和も宜♥

19/04/28

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今日も美味しくお世話に☆分包タイプもあるんですね♫素敵な連休を〜

島子☆

衣替えしたいけどお天気イマイチみたいね♪今日もたっぷり有難う

19/04/24

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パウダーでお手軽に美味しく健康嬉しいレシピ♡入れるとまた美味しい

島子☆

スーパーでパウダー分包も見つけたよ!たっぷりINだね♪有難う

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Hirarinn☆ 2017年10月05日 14:18
にきちゃん~♡

新レシピ気付かなかったよ~ぅ(;_;)/~~~
おからパウダーヘルシーで栄養満点だものね
スーパーにいってくるよ!話題入りには間に合いそうもないのが残念!だけどね。
マイニュースに頼り切りだった自分が恥ずかしいよ hi
Hirarinn☆ 2017年10月05日 20:36
にきちゃん~☆彡
わ~い 間に合った(*^^)v
嬉しいです♡
おからパウダー入れるとすり胡麻みたいで美味しいね♡
コレステロール、骨粗鬆症、腸活と夢の様
100歳まで健康でいられそうよ 有難う♡
話題入りに間に合って今夜は安心して眠れそうよ  hi