お味噌汁にもおから~♪(スープにも)

お味噌汁にもおから~♪(スープにも)

Description

毎日コツコツ摂取して骨粗しょう症予防しましょう♪ダイエットにも☆彡
2017/10/5 話題入り感謝ありがとう♥

材料

お好きなお味噌汁
1杯
大匙1~(お好きな量で)

作り方

1

お味噌汁を作る
おからパウダーをお好きなだけ入れて混ぜれば出来上がり

2

レシピ写真は「キャベツと人参の味噌汁~♪」です。
レシピID : 2698086

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生のおからは日持ちしませんが、パウダーなら手軽に食べれますね~♥

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おからはスーパーで200円前後で販売しています!

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話題のレシピになりました。ありがとうございました♥ 2017/10/05

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「みそ汁」の人気検索でトップ10入りしました。 2017/10/18

コツ・ポイント

おからは食物繊維が豊富で、ごぼうの2倍も含んでいて、便秘を解消しコレステロールも下げてくれるそうです~。
おから大匙山盛り3杯(30g)で1日の必要な食物繊維が摂取できます。
しかし、食べ過ぎるとお腹が緩くなるので食べ過ぎは注意ですね♥

このレシピの生い立ち

おからパウダーが消費出来なくてお味噌汁に入れてみました~♡
味噌汁ならすぐ消費出来そうだし、女性に嬉しいイソフラボンも摂取出来て一石二鳥♥
レシピID : 4601039 公開日 : 17/10/02 更新日 : 17/10/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

457 (76人)

2021/07/31

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おからパウダー入のお味噌汁好きです☆タンパク質と食物繊維がプラス出来る所と水分も一緒にとれるところが気に入ってます

NEKOほっぺ

2021/07/21

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先日作ったおからパウダーまだあります♪手軽に蛋白源補給できかつ美味有難い☆にきさんの息子さん達も幼少期好き嫌いはありましたか?

なつき☆ミ

2021/07/15

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久々におからパウダー手作りしました♪イソフラボン積極的に摂りたいです☆お子さん達お住まいはお近くですか♡私は遠くて中々会えず寂し

なつき☆ミ

2021/06/23

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ドボっと❣️骨が丈夫になると🤣月1受診をタクシーにしたんだけど運転手が酒のつまみをくれたよ酒豪の弟に😊ご主人飲むんだね?有難う💖

☆なあなクック☆

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Hirarinn☆ 2017年10月05日 14:18
にきちゃん~♡

新レシピ気付かなかったよ~ぅ(;_;)/~~~
おからパウダーヘルシーで栄養満点だものね
スーパーにいってくるよ!話題入りには間に合いそうもないのが残念!だけどね。
マイニュースに頼り切りだった自分が恥ずかしいよ hi
Hirarinn☆ 2017年10月05日 20:36
にきちゃん~☆彡
わ~い 間に合った(*^^)v
嬉しいです♡
おからパウダー入れるとすり胡麻みたいで美味しいね♡
コレステロール、骨粗鬆症、腸活と夢の様
100歳まで健康でいられそうよ 有難う♡
話題入りに間に合って今夜は安心して眠れそうよ  hi
tennisnoah 2020年09月22日 11:47
にきさん

ご無沙汰してます。

いろいろとお忙しそうですが、久しぶりに錦織君情報をお知らせします。

ハンブルク オープンに錦織君出場します。
放送は本日17時~gaora、LIVEです。 

相手はランク上位ですが錦織君本領発揮すればチャンスありかと思います。
tennisnoah 2020年09月27日 15:56
にきさん

こんにちは♪♪

全仏OP、錦織君の初戦は今夜8時前後からwowow(無料)です。 
復帰5戦目そろそろ本領発揮して欲しいところです。
tennisnoah 2020年09月30日 17:55
にきさん

こんばんは♪♪

全仏オープン、錦織君の2回戦はwowow今夜9時前後、テレビ東京系列深夜2時となっています。

相手は初対戦、ランクは75位くらい。
錦織君次第に調子が上がってきているようですので突破できるかと。
tennisnoah 2020年10月01日 02:31
残念でした~。
第3セットタイブレイクを落としたのが惜しかったです。
相手が最後まで元気だったのに対して錦織君スタミナ切れていたかも。
tennisnoah 2020年10月01日 09:33
にきさん

おはようございます♪♪

驚異の20年!大変お疲れさまでした。

これからは美味しいものを食べて(いつもよりもっと(笑))ゆっくり温泉旅行など楽しんでください。