美味しい✿ヘルシー♫はんぺんで野菜お焼き

美味しい✿ヘルシー♫はんぺんで野菜お焼き
はんぺんで簡単に野菜入りお焼きの出来上がり!ヘルシーなおかず。おつまみにもどうぞ~♪

材料

はんぺん
1枚(約120g)
にら
1/3束
もやし
1/2袋
卵(S~M)
2個
大さじ2
ピザ用チーズ
70g

1

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ボールにもやし・ざく切りのニラ・卵・片栗粉を入れます。

2

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1の上にはんぺんをちぎって入れます。

3

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ひたすら手で揉んで全体をあわせます。

(この時もやしがボキボキ折れますが気にしません)

4

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こんな感じになります。

5

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4にピザ用チーズを入れて混ぜます。

6

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フライパンに油をひいて、ハンバーグの要領でまとめて両面3分ずつぐらい蓋をして焼きます。

カリッと焼けたらOKです✿

7

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出来上がり~☆
お好みでとんかつソースやチリソース・ポン酢などをかけてどうぞ。

8

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2008,09,28に皆さんのお陰で話題入りさせて頂きました。どうも有り難うございます♡

コツ・ポイント

特にありません。簡単です。ピザ用チーズがつなぎになってとても美味しいです。
肉なしなので低カロリー、お酒のおつまみにもどうぞ。

このレシピの生い立ち

小麦粉を使わないで野菜の入ったお焼きが出来ないかな~と考えて、はんぺんを使ってみました。
レシピID : 460177 公開日 : 07/11/15 更新日 : 18/04/29

このレシピの作者

クックパッド0期レシピエール。 調理師。豆腐マイスター。
2人の社会人の姉妹の母です。PCとカメラとバイクが大好きな主人と17歳の♀のミニチュアダックスのくるみとの4人と1匹家族です。
皆さんどうぞ宜しくお願いします。

✿100人つくレポ話題入りさせて頂いたレシピは2010,03,17の日記にまとめてみました。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

70 (45人)

17/12/02

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ニラ無しだけど美味しかった♪4歳1歳息子達もパパもパクパク♪

utn

美味しそうですね♡もやしたっぷり♡嬉しいレポを有難う♡

17/02/26

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美味しかったです!旦那に好評でした(・∀・)

jyuriko☆

美味しそうに作って下さって嬉しいです♡有難うございます♡

16/01/27

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簡単でいいですね。またリピします!

☆tomogon☆

お好み焼きのようでとっても美味しそう♡嬉しいレポを有難う♡

15/09/24

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シラスを入れてみました。ハンペンふわふわ、美味でした!

ヨッチこ

しらすINでカルシウムUP♡美味しそうですね♡嬉しレポ有難う

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