授乳期ランチ さば缶とほうれん草の焼き飯

授乳期ランチ さば缶とほうれん草の焼き飯
簡単にできる栄養満点なチャーハンです。

材料

鯖缶
1缶
冷凍ほうれん草
一掴み
醤油
大さじ1.5
ごはん
食べたいだけ

1

オリーブオイルにニンニクチューブを入れて香りか出たら鯖缶を入れる。
汁も半分くらい入れて下さい。

2

少しほぐして、冷凍ほうれん草を入れ炒める。

3

ごはんを入れて炒まったら醤油で味付ける。

コツ・ポイント

鯖缶の汁も半分くらい入れて下さい(^^)

このレシピの生い立ち

鯖缶を使っておっぱいにいいランチをと考えました。
レシピID : 4604088 公開日 : 17/07/01 更新日 : 17/07/01

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