ヨーグルトババロア

ヨーグルトババロア
超簡単ババロア。むっちり美味しい♪シロップ含む全量164kcal。

材料 (12cmエンゼル型)

ヨーグルト
200g
牛乳
80cc
ダイエット甘味料
大さじ1/2
抹茶等(お好みで)
大さじ1/2
■ミルクシロップ
低脂肪乳
大さじ1
ダイエット甘味料
大さじ1/2
小さじ1/2

1

牛乳に粉ゼラチンをふやかし、レンジでチンして溶かす。甘味料、お好みで抹茶、ココア、きなこ等を加えて、良く混ぜ溶かす。

2

ヨーグルトに①を加えて良く混ぜる。混ざったら水で塗らした型に流しいれ、冷蔵庫で冷やし固める。甘さ控えめのババロア完成☆

3

■シロップ添えの場合。全部混ぜて、レンジ500wで15秒加熱。甘味料とコーンスターチを良く溶かす。溶けたら10秒くらいずつ様子を見ながら加熱、そのつど混ぜる。お好みの固さになったらシロップ完成☆

4

ババロアが甘みあっさりなので、シロップ作りました。最初から甘味料増やして、シロップなしの方が当然カロリーは低くなります。ヨーグルトは無脂肪です。

5

①ババロア(抹茶の場合)全量142kcal ②シロップ22kcal

コツ・ポイント

ヨーグルトに固形分が多いので、この量でもしっかり固まります。ちょっとゆるいババロアがお好みの場合は、牛乳100ccでいいと思います。

このレシピの生い立ち

朝から甘いものがあると「幸せ~vv」ってなるんです。無脂肪ヨーグルトが特売だったので朝御飯に。朝はしっかり食べても大丈夫!水や寒天は使わず、ゼラチンで満足感アップさせてみました。
レシピID : 461039 公開日 : 07/11/16 更新日 : 07/11/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

12/10/16

First tsukurepo mark
写真

甘さ控えめでヘルシー♥一歳の娘と食べました♡もっちり美味しい!

ほのチャンmama

掲載激遅ですいません!(汗)れぽ有難うございました!