おからと豆腐でもっちりキャベツ焼き

おからと豆腐でもっちりキャベツ焼き
もっちりしたお好み焼きのような感じです。ダイエット中の方におすすめです。

材料 (1人分)

生おから
50グラム
絹ごし豆腐
50グラム
大さじ1弱
適量
ひとつまみ
キャベツ
2枚ぐらい
お好み焼きソース
適量
かつおぶし
適量
青のり
適量

1

生おから・豆腐・片栗粉・和風だしの素を混ぜ合わせ,豆乳を少しずつ入れながでホットケーキのタネぐらいに調節する。

2

キャベツは粗みじん切りにし,1に混ぜる。

3

フライパンにサラダ油を敷き2を入れ弱めの中火で両面こんがり焼く。ソースを塗って皿に盛りつける。

4

かつおぶし・青のり・マヨネーズなどをトッピングしてできあがり。

コツ・ポイント

弱めの中火でじっくり焼いてください。

このレシピの生い立ち

久しぶりにおからを買ったので大好きなお好み焼き風にしてみました。
レシピID : 461374 公開日 : 07/11/17 更新日 : 08/01/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

79 (69人)

17/02/03

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ヘルシーなお好み焼きでありがたいです(*´ー`*)

♡rotta♡

おいしく食べてもらえてうれしいです(^∇^)ありがとう♫

16/12/02

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とてもヘルシーで簡単!美味しかったです♪またリピします(^-^)

ひろのん♪

掲載が遅くてごめんなさい。つくれぽありがとう♫

16/05/03

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もちとろとっても美味しい!!定番にします!りぴ☆

10玲花30

つくれぽありがとう♬掲載が遅くなってごめんなさい。

16/04/16

写真

ちょっと厚みがなくてうまく焼けなかった…。もっちりでした♫

なつきら♩♩

つくれぽありがとう♬掲載が遅くなってごめんなさい。

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