ほうれん草とバナナのグリーンスムージー
ゆきプー♡
作り方
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1
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バナナの皮をむいてラップで包み、冷凍しておく。
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2
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冷凍バナナを1cm幅に切る。
ほうれん草を3〜4cm幅に刻む。
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3
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ミキサーに、①ほうれん草、②バナナ、③牛乳＋はちみつの順で入れ、スイッチオン♪
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4
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よく混ざったら、コップにそそぎ、できあがり♡
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5
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全量で172kcal（1杯分：86kcal）、
はちみつなしで、全量162kcal（1杯分：81kcal）です。
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コツ・ポイント
・ほうれん草を後に入れてしまうと混ざらないので、最初にミキサーの底の方に入れてください。
・バナナの甘みがあるので、はちみつなしでも美味しいです。もし、もっと甘みがほしい場合は加えてください。
・バナナの甘みがあるので、はちみつなしでも美味しいです。もし、もっと甘みがほしい場合は加えてください。
このレシピの生い立ち
バナナを凍らせることで、まったり＆ひんやり飲みやすくなります。普通のスムージーが苦手に感じる方でも、これならきっと美味しく飲んで頂けると思います♪
小松菜スムージーのほうれん草バージョンです！
小松菜スムージーのほうれん草バージョンです！
レシピID : 4613757
公開日 : 17/07/07
更新日 : 18/05/13
ゆきプー♡
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