ほうれん草とバナナのグリーンスムージー

ほうれん草とバナナのグリーンスムージー
【2018.5.1話題入り】スムージーで手軽に野菜摂取♪冷凍バナナを使うと飲みやすくなります♡シェイクみたいな仕上がり!

材料 (2杯分)

冷凍バナナ
1本(100g)
ほうれん草
50g
牛乳
100cc
小さじ1/2(お好みで)

1

バナナの皮をむいてラップで包み、冷凍しておく。

2

冷凍バナナを1cm幅に切る。
ほうれん草を3〜4cm幅に刻む。

3

ミキサーに、①ほうれん草、②バナナ、③牛乳+はちみつの順で入れ、スイッチオン♪

4

よく混ざったら、コップにそそぎ、できあがり♡

5

全量で172kcal(1杯分:86kcal)、
はちみつなしで、全量162kcal(1杯分:81kcal)です。

コツ・ポイント

・ほうれん草を後に入れてしまうと混ざらないので、最初にミキサーの底の方に入れてください。
・バナナの甘みがあるので、はちみつなしでも美味しいです。もし、もっと甘みがほしい場合は加えてください。

このレシピの生い立ち

バナナを凍らせることで、まったり&ひんやり飲みやすくなります。普通のスムージーが苦手に感じる方でも、これならきっと美味しく飲んで頂けると思います♪
小松菜スムージーのほうれん草バージョンです!
レシピID : 4613757 公開日 : 17/07/07 更新日 : 18/05/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

12 (12人)

18/05/20

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妊娠中なので身体にいいものを♡飲みやすくて美味しいです♫

ゆいまーるん

赤ちゃん楽しみですね♪元気に生まれてきてくれますように♡感謝

18/05/18

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冷凍バナナは万能ですね!牛乳少し多めで。ご馳走様でした。

Amalka

ひんやり美味しそうな仕上がりですね♡お試し下さり感謝感激☆

18/05/01

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とっても美味しかったです!

クック1ODC6Q☆

初めまして☆お口に合って嬉しいです〜♡お試し下さり感謝感激♪

18/03/26

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簡単で美味しかったです。

ルルちゃんmam

初めまして♪お口に合ってよかった♡手軽に感じてもらえ嬉!感謝