薄焼き卵わんぱくサンド♥低糖質ダイエット

薄焼き卵わんぱくサンド♥低糖質ダイエット

Description

食パン無し!まぐろの腹皮のわんぱくサンドイッチデス♥栄養満点のダイエット弁当♥

材料 (一人分)

まぐろの腹皮(ハラス)
半分
煮卵
一個
生卵
2個
モツァレラチーズ
3個
きゅうり
1本
にんじん
半分
エリンギ
1本

作り方

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写真

腹皮をクッキングペーパーで焼きました( ´ ▽ ` )一個は朝ごはんに♡
薄焼き卵はココナッツオイルで4枚焼きました。

2

写真

写真ではきゅうりは横向きですが、ほんとは全部同じ向きです。

3

写真

卵の横にモツァレラチーズを置くと転がるのでラップしてからら横から埋め込ませました( ´ ▽ ` )

4

写真

煮卵が良い感じデス(*˙︶˙*)ノ゙♥ふんわりラップしたのでサンドイッチもふんわりしました♡

5

写真

今日のお弁当完成(≧∇≦*)♥ナッツでビタミンも補給デス♥野菜スープはパクチー入り(*˙︶˙*)ノ゙

6

写真

他にもダイエットわんぱくサンドイッチなど紹介してます(≧∇≦*)♥

コツ・ポイント

まぐろの腹皮入!チーズに卵♡高タンパクで低糖質♥わんぱくサンドイッチデス♥にんじんも糖質20g以下ですよ(≧∇≦*)

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも美味しく幸せなお弁当になるように(*˙︶˙*)ノ゙ストレフリーなダイエット弁当♥他にも紹介してます♡見てください♪。.:*・゜
レシピID : 4613803 公開日 : 17/07/07 更新日 : 17/07/26

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