簡単!低カロリーおやつ★ポテト茶きん★

簡単!低カロリーおやつ★ポテト茶きん★
サツマイモをダイレクトに味わいたいならプレーンで、ちょっとほろ苦さがお好みならココア味で。すごく簡単でヘルシー(1個 約80カロリー)で美味しいです。

材料 (6個分)

さつまいも
300g
バター
大さじ1/2
砂糖
大さじ1
少々
牛乳
大さじ2
ココア
大さじ1
黒ゴマ
少々
粉糖
少々

1

さつまいもは皮ごとラップフイルムに包んで電子レンジ(700W)に5分かけ、皮をむく。

2

①をポリ袋に入れて バター、砂糖、塩を加えてつぶし、牛乳を加えてよく混ぜる

3

②の半量を取り出し、ココアを加えて混ぜる(ココア味)。残りの生地にバニラエッセンスを加えて混ぜる(プレーン味)。

4

それぞれの生地を3等分し、ラップフイルムにのせて丸める。

5

好みでプレーン味には黒ゴマを、ココア味には粉糖をトッピングする。

コツ・ポイント

牛乳は、生地の固さをみながら、加減しながら加える。



このレシピの生い立ち

昨日からダイエットを始めたのですが、やっぱり おやつは欠かせない。キッチンを見回したら サツマイモが私を見ていました。1個 約80カロリーです。
レシピID : 461739 公開日 : 07/11/18 更新日 : 08/04/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

13/07/24

写真

牛乳の代わりに豆乳で♪簡単だし、とっても美味しかったです!!

faffa

嬉しいコメント&つくれぽ有難うございます。

12/10/15

写真

調理実習の糖尿病患者向けのおやつで作りました!好評でした!

☆まつこ★

嬉しいコメント&素敵なつくれぽを有難うございます。

12/07/04

写真

美味しくできました〜 授乳中だから、こういうおやつ求めてました♡

Morimiso

嬉しいコメント&素敵なつくれぽ有難うございます。

12/06/03

First tsukurepo mark
写真

しっかり潰せませんでしたけど甘くて美味しかったです(^^)

coffee牛乳

嬉しいコメント&素敵なつくれぽ有難うございます・

Profile κеч 2008年09月13日 18:17
じゃがいもとかでも出来ますか?
はやみちゃん 2008年09月13日 18:55
かぼちゃでは良く作りますが、じゃがいもは作ったことがありません。じゃがいももちのようなメニューの方が美味しいのではないでしょうか?