ネオヘルシー朝食(血管ダイエット1132

ネオヘルシー朝食(血管ダイエット1132

Description

血管プラークにならない食材で作った、最近習慣にしている新しい朝食です。今回は無いけど、いつもは納豆や味噌汁もあります。

材料 (一人分)

玉子かけご飯
一膳
刻み海苔、砕いた炒り大豆
適量
35種野菜サラダ
一掴み
豆乳チーズ風味
大さじ2
ところてん
100gにん
三杯酢、ゴマ
適量
無塩トマトジュース
120cc
蕎麦湯
80cc
粉寒天
適量
きな粉
大さじ半
甘酒
大さじ1

作り方

1

写真

海苔、砕いた炒り大豆をふった卵かけご飯。\(^o^)/

2

写真

豆乳ヨーグルト大さじ2にガーリック塩少量、酒少量、醤油少々でチーズ風味にし、サラダにかける。

3

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ところてんに三杯酢とゴマをふったもの。

4

写真

無塩のトマトジュース
(リコピン23、4mg)

5

写真

蕎麦湯を寒天やアガーで煮て冷やし固め、甘酒、きな粉をふったノンシュガー和菓子。

コツ・ポイント

白飯の時は味噌汁がつく。習慣づけたい!

このレシピの生い立ち

九州の血管プラークと食材を血管エコーで長年研究しているドクターのホームページや資料からイイ食材で作り出した新たな朝食です。
レシピID : 4617459 公開日 : 17/07/10 更新日 : 17/07/10

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