糖質制限◎チーズともやしのとんぺい焼き風

糖質制限◎チーズともやしのとんぺい焼き風の画像

Description

ダイエット中だけどサッパリしたものはもう飽きた!がっつり食べたいんだ!というときにぜひ!
満足度100点です◎

材料 (1人分)

2個
1/2袋〜1袋
100g
水小さじ1+片栗粉小さじ1/2
フライパンに引く油
適量
マヨネーズ、ソースなど
適量

作り方

  1. 1

    卵2個をボウルに入れてまぜる

  2. 2

    そのボウルに水溶き片栗粉(水小さじ1+片栗粉小さじ1/2)を加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひき、ひき肉を炒める

  4. 4

    ひき肉の色が変わったらもやしをいれ、さらに炒める。

  5. 5

    塩コショウで味を整えたら、いちど、別の皿に移し、同じフライパンに①〜③で作った卵を流し入れる。

  6. 6

    写真

    卵の半分に炒めたひき肉ともやしをおき、さらにそのうえにスライスチーズをちぎって乗せる。

  7. 7

    写真

    卵が半熟になったら、具材が乗っていない方のたまごの半分を具材の上にかぶせて、フライパンからおろす。

  8. 8

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    ソースやマヨネーズなどをお好みにトッピングしてできあがり!♡

コツ・ポイント

もやし1袋でやると、卵にのせきれずに、少し炒め物があまってしまいますが、炒め物としてもおいしく食べれます^^
とんぺい焼きのみで食べたい人は1/2袋をオススメします!

このレシピの生い立ち

糖質制限中になかなか減らない卵を消費したくて作りました!食べごたえがあってお腹いっぱいになります^^
マヨネーズもこれで使い切ったので見栄えがだいぶ汚くなっちゃいました( ; ; )
レシピID : 4619659 公開日 : 17/07/11 更新日 : 17/07/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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☆あかはた
もやしとチーズ合いますね♪ガッツリと美味しくいただきました☆

がっつり食べれちゃいますよね!素敵なレポ有難うございます!♡

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春風桃之介
簡単、安い、美味しい!すばらしー

うれしいつくれぽありがとうございます!♡すてきです!!

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もりにー☆
もやしの消費に!ニラも細かく刻んで入れました。美味しかったです。

ニラ!美味しそうです!♡すてきなつくれぽありがとうございます

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hannahtp
ボリュームたっぷりでおいしかったです♪

素敵なつくれぽありがとうございます!♡とてもおいしそうです!