なすの鶏そぼろあん 大人 子供 糖質ｵﾌ
meegmama
作り方
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1
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なす4本を3cmくらいの大きさにカット！5分水にさらす。
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2
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調味料をいれた耐熱性タッパに鶏挽き肉をいれ、ふんわりラップをし3分加熱！その後3分放置！
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3
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本当は2でなすも入れてレンジにかけるんだったのですが、今回入れ忘れたので別々にﾁﾝしました！(笑)☆は入れられるときで！
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4
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様子を見ながら3分加熱、3分放置を繰り返し、なすに火がとおれば完成！！
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コツ・ポイント
少し味付けかえました！さっぱりしてるし電子レンジで作るから洗い物少なくて楽チン★離乳食～お年寄りまで使えるレシピ！味付けが薄ければ調整してください！！
このレシピの生い立ち
本を参考にしました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)
meegmama
