低糖質♥糖質制限♥サンドイッチ♥沼サン

低糖質♥糖質制限♥サンドイッチ♥沼サン
食パン無し♥糖質制限でもわんぱくサンドで満足お弁当紹介してます♡ボリュームサンドイッチ♡グルテンフリー♡

材料 (一人分)

2個
しめじ
半分
紫キャベツ
適量
豆苗
半分
キュウリ
ミニ5本
豚肉
2枚
モツァレラチーズ
ミニ6個

作り方

1

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豚肉➡しめじ➡エリンギ➡薄焼き卵➡ココナッツオイル又はクッキングペーパーで焼きます♡豆苗はレンジでチンのみ♡

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豆苗➡キュウリ➡豚肉➡モツァレラチーズ➡向きを揃えて並べていきます(*˙︶˙*)ノ゙

3

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しめじ➡紫キャベツはこんもり乗るだけ♡ラップする寸前に横からも押し込みます( ´ ▽ ` )

4

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ラップする前の横から(*˙︶˙*)ノ゙この後に横から紫キャベツ増やしてます( ´ ▽ ` )

5

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今日はしめじ達があちこち行ってしまいました(笑)cutしてからブラックペーパーかけてます( ´ ▽ ` )

6

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お弁当完成です(*˙︶˙*)ノ゙

7

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パプリカ➡えのき➡ズッキーニ➡しめじ➡生姜➡塩➡ブラックペッパーで、簡単スープです(*˙︶˙*)ノ゙

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他にも紹介してます♥
見てください(≧∇≦*)

コツ・ポイント

冷蔵庫のある野菜やお肉で簡単にヘルシーわんぱくサンドイッチとスープのお弁当です(*˙︶˙*)ノ゙♥

このレシピの生い立ち

ダイエット弁当紹介してます(≧∇≦*)♥美味しく幸せな痩せましょ( ´ ▽ ` )他にも紹介してます♥
レシピID : 4625085 公開日 : 17/07/15 更新日 : 17/07/29

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