沖縄風ポークとへちま炒め
作り方
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へちまを加え、中火でポークの味を馴染ませる。へちまがしんなりしてきたら他の野菜を入れる。
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へちまに火が通ったら、豆腐とa 調味料を入れて炒める。へちまからとろみが出、味が馴染んだら、胡麻油をかけて火を止める。
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水溶き片栗粉を回しかけ餡が絡んだら出来上がりです。
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(煎り酒の作り方)
ID:4546226
お酒の旨味を加え梅の酸味で味を引き締めるために使います。
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レンジ活用で時短
【15分で完成】
aヘチマ300g、b豆腐150g、c赤パプリカ、木耳、玉葱を各35g準備
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500W電子レンジでaを2分30秒加熱する。bを2分30秒加熱後紙タオルで水きり。cを1分30秒加熱する。
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フライパンを温め、胡麻油とポーク、生姜少々で炒め、水切りの豆腐を両面焼、aとc、スープの素と煎り酒を加える。
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水溶き片栗粉でトロミをつける。
電子レンジで加熱中に次の野菜を切っていくと手順が良い。味付けは、鶏ガラと煎り酒のみで充分
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塩分控えめのポークを使うときは、鶏だしスープの素を小さじ3/4~1位に増やす。(2018/8/22更新)
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コツ・ポイント
*へちまに火が通ると、トロミが出てきます。
*ポークからも塩味が出るので、味つけは控えめに様子を見て塩を足す。
*ポークからも塩味が出るので、味つけは控えめに様子を見て塩を足す。
このレシピの生い立ち
沖縄では、ヘチマは、食用として日常的に食べられているそうです。ホテルで食べたアミアミのところの食感が新鮮で忘れられなくて、宅配でへちまを購入しました。来年は自分でへちまを育ててみたいと思います。
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