2.5ヶ月で15キロ減ダイエットごはん

2.5ヶ月で15キロ減ダイエットごはん

Description

とにかく短期間で痩せるための強行メニュー~

見た目は悪いけど確実に大幅減量できます。

材料 (1人分)

鶏胸肉
50g
板こんにゃく
300g
理研ピリ辛ねぎスープ
1袋
鍋キューブ豆乳
1つ
粉末七味
適量
醤油
お好みで追加無くてもOK
適量

作り方

1

鶏ムネを先に茹でておく

2

茹でた鶏肉と板こんにゃくを大きめのサイコロ状に切る

3

写真

調味料、水、鶏胸肉、板こんにゃくを耐熱タッパーに入れてレンジで15~20分加熱して出来上がり

4

補足
私はコレを1日2~3回食べて短期間大幅減量。
栄養が偏るのでマルチビタミン&ミネラル、乳酸菌等のサプリも忘れずに。

コツ・ポイント

私的にはこのスープの素の組み合わせが好きなんですけれど、健康にこだわる方はご自分で味付けしてもOK
熱々&七味の辛さが満足感を増してくれます。
鶏胸肉はあらかじめまとめて茹でて冷凍&冷蔵しておくと楽です。

このレシピの生い立ち

ストレスで3ヶ月で40キロから60キロの激太り!
3ヶ月で増えたものは3ヶ月で戻す!というなりふり構わないレシピです。
コレを1日2~3 食食べてただ今2.5ヶ月で15キロ減。
ちょっと3ヶ月では間に合いそうもないです。
レシピID : 4629358 公開日 : 17/07/19 更新日 : 17/07/25

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