ダイエット!枝豆鶏バーグの画像

Description

玉ねぎと枝豆でボリューム満点の鶏バーグです。

材料

1/2個
しょうが
小さじ1/2
和風だし
小さじ2
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎを荒いみじん切りにする。

  2. 2

    しょうがをみじん切りにする。

  3. 3

    冷凍枝豆枝豆を解凍し、房から取り出す。

  4. 4

    ボールにたまねぎ・しょうが・枝豆・ひき肉・和風だしを入れ、粘りが出るまでこねる。

  5. 5

    5㎝大のボール状に小分けし、真ん中にくぼみを作る。

  6. 6

    熱したフライパンにごま油を入れ⑤を並べたら蓋をして弱火で焼く。

  7. 7

    完成!

  8. 8

    ★2017/09/01「鶏ハンバーグ」の人気検索でトップ10入りしました★

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ストレスなくダイエットするために考案したレシピです。
レシピID : 4636088 公開日 : 17/08/20 更新日 : 23/05/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート