ダイエット!枝豆鶏バーグ

ダイエット!枝豆鶏バーグ

Description

玉ねぎと枝豆でボリューム満点の鶏バーグです。

材料

たまねぎ
1/2個
小さじ1/2
枝豆(冷凍)
50粒
鶏ひき肉
200g
小さじ2
大さじ1

作り方

1

玉ねぎを荒いみじん切りにする。

2

しょうがをみじん切りにする。

3

冷凍枝豆枝豆を解凍し、房から取り出す。

4

ボールにたまねぎ・しょうが・枝豆・ひき肉・和風だしを入れ、粘りが出るまでこねる。

5

5㎝大のボール状に小分けし、真ん中にくぼみを作る。

6

熱したフライパンにごま油を入れ⑤を並べたら蓋をして弱火で焼く。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ストレスなくダイエットするために考案したレシピです。
レシピID : 4636088 公開日 : 17/08/20 更新日 : 20/06/07

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