豆乳きなこのこんにゃくスムージー

豆乳きなこのこんにゃくスムージー

Description

5分で作れるカンタン朝食
きなことごまで少し和風な味わい。こんにゃくを感じさせないおいしさ♪

材料 (2人分)

小松菜
1株(60g)
バナナ
1本
黒すりごま、きなこ
各適量
さしみこんにゃく(白または緑)
100g
150ml
はちみつ、黒すりごま
各大さじ1
2~3個
 
1人分
163kcal

作り方

1

さしみこんにゃくは、さっと洗い、ペーパータオルで水けをふき取る。

2

小松菜は手でちぎり、バナナは皮をむく。1、Aと共にミキサーに入れて攪拌する。

3

グラスに注ぎ、黒すりごまときな粉をふる。

コツ・ポイント

ミキサーは氷が砕けるタイプをご使用ください。砕けない場合は氷抜きで攪拌し、氷を入れたグラスに注いでください。

このレシピの生い立ち

忙しい朝は、短時間で簡単に作れて、なおかつ昼までお腹が空かない”腹持ちの良さ”がダイエットレシピのポイント。朝食の定番メニューにこんにゃくをプラスするだけで、1品でお腹も大満足なボリュームに♪
レシピID : 4637849 公開日 : 17/08/30 更新日 : 17/11/01

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