にらのとおからのチヂミ風

にらのとおからのチヂミ風
おからを使ってヘルシーチヂミを作ってみました♡ニラの消費にもぴったりな一品です。

材料 (2人分)

おから
100g
中2個
ニラ
1束
山盛り大さじ4
豆腐
160g

1

ニラはみじん切りにする。キッチンバサミでやると楽ですよ♡

2

材料を全て混ぜ合わせて形成する。

3

フライパンに油を敷いて、②を両面フライ返しでつぶしながら焼く。つぶしながら焼くことで焼き色もしっかり付き、外はカリっとします。

コツ・ポイント

つぶしながら焼くこと!!
それ以外は特にありません。

このレシピの生い立ち

下級生が鍋パでチヂミを作っていて、おからを入れたヘルシーチヂミを作ろうと思ったので。
レシピID : 463980 公開日 : 07/11/22 更新日 : 07/11/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」