もち麦スムージー

もち麦スムージー

Description

スムージーは皮などもできるだけ丸ごと取り入れるので、栄養豊富。加熱すると壊れてしまうビタミンなども無駄なく採れます。

材料 (2種×グラス2杯分)

ブルーベリーとりんごのもち麦スムージー
ゆでもち麦
80g
ブルーベリー
50g
りんご
100g
ヨーグルトドリンク(市販)
150ml
トマトとオレンジの真っ赤なスムージー
ゆでもち麦
80g
トマト
中1個
オレンジ
中1/2個
プチトマト
2個

作り方

1

■ブルーベリーとりんごのもち麦スムージー
りんごは芯を取り除き、皮付きのままひと口大に切る。

2

ブルーベリーを飾り用に6粒残し、他の材料をすべてミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。

3

グラスに注ぎ、ブルーベリーを飾る。

4

■トマトとオレンジの真っ赤なスムージー
トマトはざく切り、オレンジは皮をむいてひと口大に切る。

5

材料をすべてミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。

6

写真

グラスに注ぎ、プチトマトを飾る。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ブルーベリーのアントシアニンは、目の不調や花粉症の改善が期待できます。皮付きりんご+ヨーグルト+もち麦で、整腸作用にトリプル効果!
トマトのリコピンには、肌のアンチエイジング効果がありますので、メタボ予防のもち麦とあわせて爽やかな生活を!
レシピID : 4641126 公開日 : 17/07/27 更新日 : 17/07/27

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