厚揚げのねぎみそ焼き

厚揚げのねぎみそ焼き

Description

「作り置きで翌日の調理がラクに時短できる」をコンセプトに開発された約500kcal塩分3g前後のタニタ監修のレシピです。

材料 (2人分 1人あたり122kcal 塩分量0.8g)

厚揚げ
120g
10g
砂糖
2g
味噌
12g
長ネギ
30g

作り方

1

厚揚げは分量を2等分する。

2

長ネギはスライサー(貝印DH5700)で薄い小口切りにする。みりん、砂糖、みそ、長ネギを混ぜる。

3

厚揚げの上面に2を塗り、オーブンで200℃で3~5分焼く。

コツ・ポイント

・オーブンがない場合はオーブントースター1000w程度で3分で様子を見ながら焼いてください。
・焼き時間はオーブンにより差があるので様子を見ながら行いましょう。
・油や食材からの汁が垂れると危ない場合があるので目を離さないようにしましょう。

このレシピの生い立ち

仕事や育児で時間にゆとりがない・・・でも健康には気を付けたい、そんなお悩みを解決をするため、健康に配慮した、かつ作り置きや便利なキッチンツールを使うことで時短できるレシピを考案しました。
レシピID : 4642464 公開日 : 17/09/01 更新日 : 17/09/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

17/09/04

First tsukurepo mark
写真

おつまみにもぴったり♬美味しかったです(*^^*)

クックJW7PLG☆

つくれぽありがとうございます!おつまみにもよさそうですね♩