【筋トレ&ダイエット】プロテインバー
Description
ダイエット 間食
筋トレ つなぎ プロテイン
筋トレ つなぎ プロテイン
hotap0427
材料
（16切れ）
100g
10g
50ml
☆ソイプロテイン
60g
2個
☆無脂肪ヨーグルト
250g
☆ラカントS顆粒
30g
小さじ3杯
作り方
コツ・ポイント
オートミールとレーズンは豆乳に２，３時間浸けてふやかすと全体的にしっとりした食感になります。
栄養成分バランス
1/16切れあたり
P:5.2g F:1.3g C:5.1g 46kcal
栄養成分バランス
1/16切れあたり
P:5.2g F:1.3g C:5.1g 46kcal
このレシピの生い立ち
食間が6時間以上空いてしまう時に血中アミノ酸濃度を維持するための低カロリー高タンパクな補給食が食べたくて。
でも市販品は糖質が多いので（^_^;)
でも市販品は糖質が多いので（^_^;)
