キウイとバナナのヨーグルトジェラート

キウイとバナナのヨーグルトジェラート
ゴールドとグリーンで味わいや栄養素が異なるキウイ。ビタミンCや食物繊維など栄養素が含まれ「カリウム」が高血圧の予防に♪

材料 (2人分)

キウイフルーツ(ゴールド)
1個
バナナ
1本
牛乳
50ml
プレーンヨーグルト
50g
大さじ1/2

1

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キウイフルーツとバナナは一口サイズに切り、冷凍庫に入れて凍らせる。

2

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ミキサーに❶と牛乳、ヨーグルト、レモン果汁を入れ…

3

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なめらかなジェラート状になるまで撹拌する。

4

グラスにうつし、あればミントを飾る。

コツ・ポイント

□バナナの自然な甘みとレモンの酸味が爽やかな夏にぴったりのデザート
□そのまま食べても、もう一度冷凍して凍らせて食べてもおいしい

ちょっと溶けかけが「スムージー」みたいで暑い夏の朝食にも♪たくさん作りおきして子どもたちのおやつにもgood

このレシピの生い立ち

栄養量(1人分):エネルギー103kcal、炭水化物 20.0g、たんぱく質 2.8g、脂質 1.9g、カリウム 409mg、ビタミンC 45mg、食物繊維 1.8g
レシピID : 4646851 公開日 : 17/07/31 更新日 : 17/07/31

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