ダイエットのお供に★即席オートミールバー

ダイエットのお供に★即席オートミールバー
めいふぁんさんの『★危険な★オートミールメープルクッキー』とNATURE VALLEY CRUNCHY GRANOLA BARを参考にオートミールバーを作りました♪極力カロリー減で、ダイエット中、甘いものが食べたいってときに丁度良いです!!

材料 (薄めの12本くらい)

オートミール
2袋(28g×2=200kcal)
全粒粉
大さじ4(約100kcal)
フレーバーは以下の4タイプからお好みのものを選択
①ハニー味
大さじ4
②ピーナツバター味
大さじ2
  ピーナツバター
大さじ2
③メープルシナモン味
  メープルシロップ
大さじ4
  シナモン
小さじ1
④メープルシロップ味
  メープルシロップ
大さじ4

1

オーブンを180度にセットする。

2

写真

ボールにオートミール、全粒粉と①~④の好きな味を選んで混ぜ合わせる。

3

クッキングシートを2枚用意して、混ぜた1を挟み、上から麺棒で延ばす。なるべく薄い方がザクザク感を楽しめます。

4

写真

上のクッキングシートを剥がし、包丁などで好きなカット数分の切れ目を入れる。

5

そのまま天板に乗せ、180℃に予熱したオーブンで12~15分焼く。

6

写真

熱いうちに切れ目に沿ってカットし、ケーキクーラーの上で熱を取って出来上がり♪

7

写真

3でクッキングシートに散らして焼くと、お手軽ミューズリーにもなります♪ヨーグルトにかけてどうぞ!

8

写真

参考にしたNATURE VALLEY CRUNCHY GRANOLA BARです★

9

もう一つ参考にしたのがめいふぁんさんの『★危険な★オートミールメープルクッキー
レシピID:305085)』です。

コツ・ポイント

味の種類は『①ハニー②ピーナッツバター③メープルシナモン④メープル』となってます★お好みでドライフルーツやナッツを入れても違う歯ごたえが味わえて良いと思います。工程で、焼く前に切れ目を入れておくことで出来上がりのカットが楽になります♪

このレシピの生い立ち

『NATURE VALLEY CRUNCHY GRANOLA BAR』がとっても美味しくて、これきっと作れる!!と思い、考えました。。。前に作っためいふぁんさんの『★危険な★オートミールメープルクッキー』をアレンジすればできるかも?!更にもっとヘルシーに!!と作ってみました♪
レシピID : 464703 公開日 : 07/11/23 更新日 : 10/07/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

72 (63人)

17/03/05

写真

作ってディズニーシーに持って行きました❤︎美味しかったです!

RinRin118

シーに持参とか嬉しい♪美味しくて良かった★れぽありがとう!!

16/07/15

写真

メープル3.ココナッツオイル1で。3回目でざくざく成功。美味♡

mego729

本当に美味しそう♪ 3回も作ってくれてありがとねー

16/02/27

写真

オールブランで♪ガリガリ固くて美味しいです!はちみつの甘さ~♪

10玲花30

オールブラン?!それまた美味しそう♪アレンジれぽありがとう★

15/09/21

写真

ザックザクですね!! 最高٩( 'ω' )و

machaROSU

わー!大量生産!最高いただき嬉しい♪れぽありがとう★

1 2 3 4 5
Profile キャリナィ 2008年05月14日 20:48
こんにちわ!質問なんですが
味の例は①~④↓↓ 適宜
①はちみつ 大さじ4
「②はちみつ 大さじ2
L②ピーナツバター 大さじ2
「③メープルシロップ 大さじ4
L③シナモン 小さじ1
④メープルシロップ

とはどういう意味でしょうか?
よくわからなくって・・・ごめんなさい。
教えてください..★+゜
サヤん 2008年05月15日 02:10
キャリナィさん。
質問ありがとうございます♪やはりわかりにくいようですね。。。
メモにも書いてある通り4種類の味がありまして、それぞれの分量で作ると、
①ハニー味
②ピーナッツバター味
③シナモン味
④メープル味
になります!!ってことなんです。
この説明でわかりますか??
一応上記の材料欄、訂正しておきますね!!
申し訳ありませんでした。
愛犬虎の助 2009年10月26日 09:41
家にオートミールはナイのですが、押し麦だったら大量にあります。 似た様な感じがするのですが代用できるもんでしょうか? 是非作ってみたいと思っています。
 教えて下さい・・・
サヤん 2009年10月26日 11:51
愛犬虎の助さん。
こんにちは。ご質問ありがとうございます。

私もそんなに詳しくないので、一応調べてみました。
私が使っているのはINSTANT OATMEALなのですが、これは「押し麦を調理して乾燥したもの。」らしいです。
調理という部分が気になりますが、個人的には代用可能だと思います。
印象としては、押し麦の方がしっかりした歯ごたえになるのでは?といった感じです。

こんな回答で申し訳ありませんが、もしもお作りになられたら、どのような仕上がりになったのか教えてくださいね★
daisy⁂ 2009年10月26日 12:27
割り込んですみません><

愛犬虎の助さん>>
私も普通の押し麦(ロール・オーツ)で今さっき作ったのですが、ざくざく美味しくできましたよ♪
いつも「オートミール使用」のレシピには押し麦使ってますが全く問題ないです♪

サヤんさん>>
このたび、こちらのレシピで美味しく作らさせていただきました☆
メープル味と、はちみつ&レーズンを自己流で試してみたのですが、はちみつ&レーズンのほうの生地がまとまらず、豆乳大1~2ほど足したところ、まとまったはいいですがカリカリにならずソフトクッキー?みたいな感じになりました!
それはそれで◎でしたが、次はカリカリになるようもう一工夫してみます!

ご馳走様でした、またお世話になります☆
サヤん 2009年10月26日 15:15
p-chan*a-chanさん。
素敵れぽに加え、お助けコメントまでありがとうございます!!
やはり問題なく代用できるんですね★
良かったです♪

アレンジれぽありがとうございます。
レシピ写真はメープルのレーズン入りなんですが、普通にまとまったので気にしていませんでしたが、はちみつだとまとまりにくいんですね!
新情報ありがとうございます。
豆乳でまとめちゃうと確かに水分量が多くてソフトになりそうですね。
そういう場合は薄くしたり、焼き時間を増やすとカリカリになりそうな気がします。
実際に私もはちみつ&レーズンで作ってみますね♪
貴重なご意見ありがとうございました。
愛犬虎の助 2009年10月26日 15:38
ありがとうございます。 押し麦で作ってみます。 そしたら、つくレポします!!
サヤん 2009年10月26日 16:12
愛犬虎の助さん。

p-chan*a-chanさんのお陰で解決したようで良かったです♪
こちらこそありがとうございます!れぽお待ちしておりますね★
daisy⁂ 2009年10月28日 10:22
サヤんさん>>
はちみつ大4でレーズン足しちゃうと甘くなりすぎちゃうかな~と思い、はちみつ大2+レーズンにしたせいで、まとまらなかったんだと思います><;
でも、甘さはちょうど!だったので、味はとーっても美味しかったですよ~☆
そうですね、次はちょっと焼き時間長くしてみます!
実は2倍量作ったのですが、1日もちませんでした~即完売!
旦那がとってもとっても気に入っていたし、プラス、これを食べた日~翌日にかけてお通じがとってもよくなった気が♪
こういうヘルシースナック大好きです!買うと結構高いですもんね・・・

昨日早速レシピ通りのオートミール(クイック・オーツ)を購入したので、早速またリピしますねっ♪
サヤん 2009年10月30日 16:30
p-chan*a-chanさん。
返事遅れてごめんなさい。
まとまり悪くても、美味しく召し上がっていただけたようで良かったです。
2倍量が即完売だなんて、とっても嬉しいです♪旦那様にも気に入っていただけて光栄です。
食物繊維豊富なので、便秘解消にも良いですよね★
ホント、買うと結構な値段しますよねー。その点手作りは安く済むし、添加物一切入ってないので安心ですよね♥

レシピ通りのオートミールを購入してくださったのですか!!なんだか私がクェーカーの回し者みたいですね。笑
でもこれは個包装で使いたい分だけ使えるので重宝しています♪
ついでに宣伝しますと、同じ商品を使った『オートミール粥(レシピID:445150)』のレシピもございます。笑

アレンジ、コメント、れぽと、色々ありがとうございました♪
これからもよろしくお願いいたします。