ゴーヤとレモンのさっぱりスムージー

ゴーヤとレモンのさっぱりスムージー

Description

あっさりさっぱりと飲めるスムージー。レモンの爽やかさでゴーヤも美味しく♡

材料 (3人分)

ゴーヤ(冷凍)
75g
レモン
1/4個
バナナ(完熟)
1本
ヨーグルト(無糖)
150g
100g
100㏄
オリゴ糖
30g

作り方

1

ゴーヤは種とワタをしっかり取って薄切りにして冷凍したものを使用。

2

レモンは外皮を剥いて、バナナも皮をむいて適当な大きさに切る。

3

ジューサーに材料を全て入れて、しっかり撹拌する。

コツ・ポイント

特にありません。
レモンが残りやすいので、しっかり撹拌する、ぐらいかなぁ。
あっさりとした甘さなので甘党の人はオリゴ糖や砂糖、はちみつなどを増量してください。

このレシピの生い立ち

チリ産レモンの爽やかさ感じる、ゴーヤスムージーを作ってみました。
濃くなく、さっぱりごくごく飲めます。ほんのりゴーヤの苦味を感じますが、ゴーヤチャンプルーが苦手な私が美味しくいただけてます♪
レシピID : 4647898 公開日 : 17/08/01 更新日 : 17/08/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/07/04

First tsukurepo mark
写真

牛乳よりサッパリで、初夏や夏に向けて美味しい! 白ゴーヤで。

ちぃママちゃん12

ありがとうございます!白ゴーヤですか、美味しそうですね~♪