ゴーヤのナムル◎お弁当やおつまみに♪

ゴーヤのナムル◎お弁当やおつまみに♪

Description

クックパッドニュース掲載♪
ゴーヤをサッパリとナムルで。
お弁当やおつまみ、箸休めにいかがですか?

材料

ゴーヤ
1本
【ナムルだれ】
大さじ1
★白ごま
大さじ1
★鶏がらスープの素
小さじ1
★塩胡椒
少々
★砂糖
ひとつまみ

作り方

1

ゴーヤは縦半分にし2~3mmの薄切りにする。
全体に行きわたるように塩(分量外)をまぶし良く混ぜて10分ほど置く。

2

沸騰したお湯で1をサッと(苦いのが苦手な方は1分ほど)茹でる。
(塩は落とさなくていいです)

ザルに取り粗熱を取る。

3

ボウルに【ナムルだれ】の材料(★付き)をすべて合わせる。
軽く絞り、水気を切った2を加えて和える

4

2017/09/29
「ゴーヤナムル」の人気検索でトップ10入りしました!

作ってくださった皆様ありがとう(≧▽≦)

5

2018/08/31
クックパッドニュースに掲載されました!

コツ・ポイント

ゴーヤを厚めに切ると苦味は増します。
でも、その苦味と食感がいいのよねって方は、チャレンジしてみてください(≧▽≦)

このレシピの生い立ち

いつからだろう、ゴーヤをナムルにしたのは。
覚えてないくらいです(笑)
我が家の夏の風物詩。
レシピID : 4648980 公開日 : 17/08/02 更新日 : 18/08/31

このレシピの作者

★クックパッドアンバサダー★ kitchenSTAR 1期生
お手軽、簡単、B級レシピ♪
作り置き、お弁当用のおかずと彩りすき間埋め、
お酒のおつまみが中心♡
夫が糖尿病なので糖質オフレシピも。
毎日のお料理を少しでも楽しく!がモットーです♪

著書「曲げわっぱで魅せ弁!」

Instagram→ https://www.instagram.com/xmizukax/
ブログ→ヲトナベントー

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

53 (45人)

20/08/12

写真

自家製ゴーヤで。さっぱりしてとても美味しかったです。

白リス

20/07/28

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娘のお弁当のおかずに作りました。残りは私の昼ご飯に。とても美味しいです。この夏また作ります。

めそるれママ

19/10/30

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お弁当用に(*^^*)彩り鮮やか✩.*

aokin0u0

19/10/13

写真

ゴーヤの時期はお弁当にゴーヤ入れるのでレパートリー増えて嬉♪

こはる・▽・

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