簡単♪やわらかササミと豆苗のサラダ♡

簡単♪やわらかササミと豆苗のサラダ♡

Description

やわらかな鶏のササミと豆苗のモリモリサラダ♡高タンパク質&低カロリーなササミと葉酸たっぷり豆苗で、身体も元気♪

材料 (2人分)

ササミ
3本
豆苗
1袋
トマト
6個
大さじ1
お湯
適量
★ドレッシング
お好みの焼肉のたれ
大さじ4〜5
からしマヨネーズ(普通のマヨネーズ)
大さじ1
胡麻
大さじ1

作り方

1

写真

フライパンにお湯、酒を入れて中火で沸騰させた後、ササミを入れて湯がく。

2

豆苗を適当な長さに切り、水洗いをして、水をよくきってから器に盛り付ける。

3

茹であがったササミを冷水に浸けて、冷めたら手で適当な大きさにほぐし、豆苗の上にのせる。

4

トマトを半分に切って添える。

5

ドレッシングをかけて完成♪

6

写真

桃とモッツァレラチーズのカプレーゼサラダ♡こちらもどうぞ♪(^^)
ID4659010

コツ・ポイント

お湯に酒を入れて鶏肉のササミを湯がくと、身が柔らかく茹であがります♡是非お試しください♪

このレシピの生い立ち

高タンパク質低カロリー&葉酸たっぷりな豆苗で、モリモリ食べたくて作りました♪お好みのドレッシングで食べてくださいね♪(o^^o)
レシピID : 4654245 公開日 : 17/08/05 更新日 : 17/08/09

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写真

美味しくできました

とりさん♡

カラフルで美味しそうです♡レポありがとうございます(^^)