後期!手づかみOKな豆腐ハンバーグ♪

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Description

手づかみで食べられる、柔らかいハンバーグです♪ 刻んだ野菜はアレンジ可。いろいろ試せちゃいます♪

材料

100g
人参、玉ねぎ、小松菜
お好み量
大山盛り1程
なくても良い醤油
少し
焼く時のオリーブオイル
少し

作り方

  1. 1

    野菜はみじん切り→水を振ってラップ→レンチンして柔らかくします。

  2. 2

    全ての材料を混ぜ、オリーブオイルを薄く引いたフライパンにスプーンなどで落とします。

  3. 3

    中火で焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で5分で完成です。

コツ・ポイント

焼き色が付くまである程度触らない方が崩れにくいです!

このレシピの生い立ち

楽して栄養満点なものを、と思い考えました!
もちろん冷凍保存可です!
レシピID : 4655188 公開日 : 17/08/06 更新日 : 17/08/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ゆづキッチン
柔らか〜♪野菜も一緒に摂れて栄養バッチリですね!大人用に照り焼きソース添えました。れぽありがとうございました♡
初れぽ
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クックB7CQY5☆
簡単に美味しくできました。大根おろしポン酢で頂きました。

作って頂きありがとうございます!大根おろし美味しそう!